Gimnastica Post-Natala

gimnastica postnatala

Iti propunem Programul de Recuperare postnatala*:

  • de luni pana vineri, intre orele 8.00 si 20.00
  • sambata,  intre orele 8.00 si 14.00   

*Programul de recuperare este personalizat, in functie de starea de sanatate a fiecarei mamici.

Beneficiile gimnasticii postnatale:

  • reducerea stresului, a starii de incordare fizica si psihica; practicarea regulata a gimnasticii te va ajuta sa dormi si sa te odihnesti mai bine
  • te mentine intr-o forma fizica buna si ajuta la prevenirea depresiei postnatale
  • creste increderea in propria persoana
  • previne excesul de greutate si constipatia

Caracteristicile programelor de gimnastica postnatala:

  • durata: 45 minute
  • numar de participante: 3
  • frecventa: doua sedinte/saptamana
  • locatie: Centrul de Reabilitare Medicala Medicover Victoriei

Mod de desfasurare:

Partea I cuprinde partea teoretica:

  • se prezinta unele simptome ce pot aparea sau dupa sarcina
  • se prezinta scopul ce se urmareste a fi atins cu exercitiile ce urmeaza sa se efectueze
  • se mentioneaza modul de executare a exercitiilor

Partea a II-a cuprinde programul propriu-zis de exercitii.

Partea a III-a cuprinde un timp de 5-10 minute alocat pentru a raspunde la eventualele intrebari ale participantelor.

Ce este important de retinut este faptul ca, exercitiile fizice, efectuate corect, nu afecteaza lactatia mamei, fiind realizate sub indrumarea specialistului.