Floarea pasiunii: Beneficii si proprietati pentru sanatate

Floarea pasiunii, cunoscuta si sub denumirea de "Passiflora", este o planta perena originara din regiunile tropicale si subtropicale din America de Sud si Centrala. Are flori spectaculoase, cu petale viu colorate in nuante de alb, mov si albastru, insotite de un parfum delicat si dulce. Textura florilor este catifelata la atingere, iar structura lor unica si complicata le confera un aspect exotic si atragator.

Cuprins

Floarea pasiunii: Beneficii si proprietati pentru sanatate

Floarea pasiunii, cunoscuta si sub denumirea de "Passiflora", este o planta perena originara din regiunile tropicale si subtropicale din America de Sud si Centrala. Are flori spectaculoase, cu petale viu colorate in nuante de alb, mov si albastru, insotite de un parfum delicat si dulce. Textura florilor este catifelata la atingere, iar structura lor unica si complicata le confera un aspect exotic si atragator.

Aceasta planta face parte din categoria fructelor, deoarece produce fructe comestibile numite fructul pasiunii sau maracuja. Exista mai multe tipuri de Passiflora, cele mai cunoscute fiind Passiflora edulis (care produce fructul pasiunii) si Passiflora incarnata, utilizata adesea in scopuri medicinale. Cultivarea acestei plante dateaza de sute de ani, fiind folosita traditional in medicina indigena pentru proprietatile sale calmante si anxiolitice.

Valori nutritionale/100 g

 

  • Calorii: 20-30 kcal
  • Proteine: 1-2 g
  • Carbohidrati: 4-6 g
  • Fibre: 2-3 g
  • Lipide: 0.5-1 g

Beneficii si proprietati pentru sanatate

Reducerea anxietatii si stresului

Floarea pasiunii este bine cunoscuta pentru proprietatile sale anxiolitice. Cercetarile sugereaza ca flavonoidele si alcaloizii din compozitia sa ajuta la reducerea nivelului de anxietate si stres prin influentarea sistemului nervos central. Un studiu publicat in „Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics” a aratat ca extractul de Passiflora este eficient in reducerea anxietatii preoperatorii comparativ cu medicamentele traditionale.

Imbunatatirea calitatii somnului

Datorita proprietatilor sale sedative naturale, floarea pasiunii este utilizata frecvent pentru a imbunatati calitatea somnului. Consumul acestei plante poate ajuta la reducerea insomniei si la inducerea unui somn mai odihnitor. Aceasta functioneaza prin cresterea nivelului de acid gama-aminobutiric (GABA) in creier, care are un efect calmant asupra neuronilor.

Ameliorarea simptomelor menopauzei

Floarea pasiunii poate fi benefica pentru femeile care se confrunta cu simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpiratiile nocturne si schimbarile de dispozitie. Studiile au demonstrat ca planta are efecte similare cu cele ale terapiilor hormonale, fara efectele secundare asociate acestora, datorita prezentei flavonoidelor care ajuta la echilibrarea hormonilor.

Protectia cardiovasculara

Consumul de floarea pasiunii poate contribui la sanatatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale si a riscului de boli cardiovasculare. Studiile sugereaza ca flavonoidele din Passiflora au efecte vasodilatatoare si antioxidante, care pot imbunatati circulatia sangelui si reduce tensiunea arteriala.

Efecte antioxidante

Floarea pasiunii este bogata in antioxidanti, care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Acesti compusi sunt esentiali pentru prevenirea stresului oxidativ, care este asociat cu imbatranirea prematura si dezvoltarea unor boli cronice, cum ar fi cancerul si bolile cardiovasculare.

Ajutor in tratarea tulburarilor digestive

Floarea pasiunii este, de asemenea, cunoscuta pentru proprietatile sale antispasmodice, ceea ce o face utila in tratamentul tulburarilor digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil (SCI) sau dispepsia. Planta ajuta la relaxarea muschilor netezi ai tractului gastrointestinal, reducand astfel spasmele si disconfortul abdominal.

Moduri de consum ale florii pasiunii

Floarea pasiunii poate fi consumata in mai multe forme, fiecare avand propriile sale beneficii si modalitati de utilizare:

  • Ceai: Infuziile din flori uscate sau frunze sunt populare pentru efectele lor calmante. Ceaiul de floarea pasiunii poate fi consumat pentru a ajuta la reducerea anxietatii si pentru a imbunatati somnul.
  • Extract: Extractele de floarea pasiunii sunt disponibile sub forma de tincturi, capsule sau tablete. Acestea sunt utilizate pentru a beneficia de efectele terapeutice ale plantei intr-o dozare mai concentrata.
  • Ulei esential: Uleiul esential de floarea pasiunii este utilizat in aromaterapie pentru relaxare si pentru imbunatatirea calitatii somnului. Poate fi aplicat pe piele sau utilizat in difuzoare.
  • Pulbere: Pulberea obtinuta din floarea pasiunii poate fi adaugata in smoothie-uri, sucuri sau preparate culinare. Este o modalitate convenabila de a integra planta in dieta zilnica.
  • Suplimente: Suplimentele cu floarea pasiunii sunt disponibile in diverse forme, inclusiv capsule si tablete, si sunt adesea folosite pentru gestionarea stresului si a problemelor de somn.

Riscuri si contraindicatii ale florii pasiunii

Desi floarea pasiunii este in general considerata sigura pentru majoritatea persoanelor, pot exista anumite riscuri si contraindicatii:

  • Interactiuni medicamentoase: Floarea pasiunii poate interactiona cu anumite medicamente, inclusiv sedative si antidepresive, potentand efectele acestora. Este important sa consultati un medic inainte de a incepe orice tratament cu floarea pasiunii daca luati medicamente.
  • Reactii alergice: Unele persoane pot dezvolta reactii alergice la floarea pasiunii, manifestandu-se prin eruptii cutanate, mancarimi sau dificultati respiratorii.
  • Efecte secundare digestive: Utilizarea excesiva a florii pasiunii poate duce la efecte secundare digestive, cum ar fi greata, diareea sau durerile abdominale.
  • Sarcina si alaptare: Nu exista suficiente dovezi despre siguranta utilizarii florii pasiunii in timpul sarcinii sau alaptarii, asa ca este recomandat sa se evite utilizarea acesteia in aceste perioade fara consultarea unui specialist.

Bibliografie

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814623014437

https://wjpr.s3.ap-south-1.amazonaws.com/article_issue/1456747766.pdf

 

 

 

Data publicării 08.08.2024