Rapiditatea instalarii somnului depinde in proportie majoritara de temperatura ambientala si capacitatea organismului de a se acomoda la aceasta. Organismul isi scade in mod fiziologic temperatura centrala pentru a favoriza instalarea somnului si continua ulterior acest proces in timpul perioadei non REM (rapid eye movement). In timpul fazei REM, temperatura corpului creste usor datorita...

Persoanele care obisnuiesc sa mearga la somn la ore tarzii si sunt mai active seara prezinta un risc mai crescut de boli cardiovasculare. Conform unui studiu publicat la inceputul anului in Journal of the American Heart Association, acestea au prezentat o probabilitate cu aproximativ 79% mai mare de a avea scoruri nefavorabile de sanatate cardiovasculara. In schimb, persoanele matinale au inregistrat...

Tehnica militara pentru adormire rapida a fost implementata pentru prima data la putin timp dupa Al Doilea Razboi Mondial. Ea a fost conceputa pentru a ajuta soldatii sa adoarma in mai putin de 10 minute in conditii de zgomot si situatii de risc inalt. Elaborata de antrenorul Olimpic Bud Winter, tehnica are ca scop preventia erorilor fatale care pot fi cauzate de privarea de somn a militarilor pe...

Alaturi de sistemul nervos central, hormonii constituie cei mai importanti factori de reglare ai apetitului a caror actiune influenteaza in mod direct comportamentul alimentar, consumul energetic, procesele de digestie si metabolismul nutrientilor. Leptina si grelina reprezinta doi hormoni cu actiune diametral opusa asupra satietatii si a homeostaziei energetice a organismului. Grelina stimuleaza...

Atacul de panica este un episod brusc de frica intensa, fara existenta unui pericol real sau a unei cauze aparente. Frica intensa declanseaza reactii fizice severe, motiv pentru care atacurile de panica pot fi inspaimantatoare. Persoana care sufera un atac de panica simte ca isi pierde controlul, ca urmeaza sa sufere un infarct sau chiar sa moara. Multi oameni experimenteaza 1-2 atacuri de panica...

Alergiile apar atunci cand sistemul nostru imunitar identifica gresit o substanta inofensiva (alergen) ca fiind periculoasa. In faza de sensibilizare, organismul produce anticorpi IgE care, la un nou contact cu alergenul, determina eliberarea de histamina si alte substante inflamatorii, provocand suparatoarele simptome alergice. Printre alergeni se pot afla alimentele, polenul, parul de animale,...

Andropauza, cunoscuta si ca hipogonadism cu debut tardiv sau deficitul androgenic partial al barbatului in varsta, reprezinta un cumul de manifestari clinice datorate diminuarii nivelului de testosteron circulant. Fenomenul de involutie al steroidogenezei masculine este similar cu cel al involutiei feminine, diferenta majora fiind data de faptul ca la barbati, acest proces este mai lent si are loc...

Stresul reprezinta totalitatea imprejurarilor care determina organismul sa iasa din zona de confort si sa utilizeze energie suplimentara pentru depasirea sau gestionarea situatiilor neplacute. In doze mici, stresul poate fi benefic deoarece stimuleaza sistemul imun si cardiovascular al organismului, insa prelungirea perioadelor suprasolicitante determina aparitia surmenajului fizic si psihic si...

Biohackingul este un termen derivat din fuziunea a doua cuvinte: „biologie” si „hacking”, si implica utilizarea stiintei, a tehnologiei si a abordarilor bazate pe date pentru a optimiza performanta fizica si mentala. Cum poate fi optimizata performanta prin biohacking? La nivel individual, prin manipularea dietei, a activitatii fizice si a factorilor care tin de stilul de viata. Aceste practici se...

Expunerea la mucegaiuri in spatiile inchise sau in natura asociaza o serie de riscuri asupra sanatatii. Riscurile includ, in principal, afectiuni respiratorii clinic manifeste in diferite grade de severitate si de tip sistemic in cazul contactului prelungit la acest tip de bioparticule.