• Serotonina si tulburarile de emotionale

    Serotonina si tulburarile de emotionale

    Serotonina sau 5 hidroxitriptamina este un neurotransmitator din clasa indolaminelor cunoscut si sub denumirea de “hormon al fericirii”. Majoritatea cantitatii de serotonina din organism, 80-90%, se datoreaza productiei intestinale desfasurate la nivelul celulelor enterocromafine ale tractului gastro-intestinal. La nivel cerebral, serotonina este produsa de catre glanda pineala si actioneaza asupra...
  • Cum ne luam rezolutiile de final de an

    Cum ne luam rezolutiile de final de an

    La final de an, constientizam mai bine trecerea timpului si se activeaza in noi nevoia de sens. Pentru o viata echilibrata si fericita avem nevoie de sens/ scop/ directie. Astfel, in luna decembrie, facem un bilant al anului care se incheie si ne luam rezolutii pentru anul urmator. Este, insa important sa echilibram ceea ce ne dorim (principiul placerii), cu ceea ce putem realiza efectiv (principiul...
  • Cum ne putem exprima recunostinta

    Cum ne putem exprima recunostinta

    Sarbatorile de iarna sunt un bun prilej sa ne oprim putin din valtoarea evenimentelor si sa ne conectam cu noi insine, cu emotiile si sentimentele noastre. Cel mai probabil vom gasi, intai, emotii si sentimente mai putin placute. Mintea noastra umana este invatata, din timpuri stravechi (de cand oamenii traiau in pesteri si vanau sau erau vanati) sa fie atenta si concentrata la situatiile (potential)...
  • Depresia de sarbatori

    Depresia de sarbatori

    Depresia de sarbatori este un subiect care se bucura de popularitate in mediile de comunicare in ultimii ani, fiind tot mai dezbatut si in randurile specialistilor – psihologi, psihoterapeuti, psihiatri. Planurile si obiectivele stabilite la inceputul anului si nefinalizate, presiunea si framantarile sociale, neindeplinirea unor asteptari, oboseala psihica/ fizica acumulata peste an, potentate de...
  • Sindromul FOMO - Fear of missing out. Cum se manifesta frica de a nu rata ceva pe retelele sociale?

    Sindromul FOMO - Fear of missing out. Cum se manifesta frica de a nu rata ceva pe retelele sociale?

    Sindromul FOMO se refera la frica sau la anxietatea pe care o simt oamenii activi pe platformele sociale in momentul in care, din varii motive, nu au acces la social media. Dorinta de a fi permanent online, mascheaza nevoia de a ramane conectati din frica de a nu rata ceva important si de teama ca ar putea fi lasati pe dinafara. Dezvoltarea tehnologiei mobile, a internetului si a retelelor sociale au...
  • Cum alegem psihologul potrivit?

    Cum alegem psihologul potrivit?

    Decizia de a apela la un psiholog trebuie precedata de luarea unui angajament ferm cu privire la respectarea indicatiilor si a pasilor care trebuie urmariti in cadrul procesului terapeutic. Gradul de implicare si seriozitatea cu privire la aceasta metoda de tratament reprezinta elemente cu importanta majora in ceea ce priveste productivitatea consilierii psihologice, insa care sunt criteriile de...
  • Din ce cauze apare ceata cerebrala (brain fog)?

    Din ce cauze apare ceata cerebrala (brain fog)?

    Multe persoane experimenteaza la un moment dat in cursul vietii senzatia de ceata cerebrala/ mentala, de gandire incetosata. Odata cu inaintarea in varsta, schimbarile fiziologice care au loc la nivel cerebral determina aparitia “glitch-urilor” sau disfunctiilor cerebrale de scurta durata, ce uneori pot fi determinate de alterarea calitatii si cantitatii somnului, suprasolicitarea profesionala sau de...
  • Oboseala psihica: cum o recunoastem si cum poate fi tinuta sub control?

    Oboseala psihica: cum o recunoastem si cum poate fi tinuta sub control?

    Oboseala psihica reprezinta o stare tranzitorie de extenuare care se manifesta in contextul unui efort cognitiv sustinut pentru perioade de timp indelungate. Perioada de pandemie, nesiguranta locului de munca, incertitudinile legate de contextul actual al sigurantei nationale declansate de starea de razboi, reprezinta factori importanti implicati in aparitia oboselii psihice la nivelul societatii din...
  • Provocarile telemuncii – ce a insemnat lucrul de la distanta pentru sanatatea emotionala a angajatilor

    Provocarile telemuncii – ce a insemnat lucrul de la distanta pentru sanatatea emotionala a angajatilor

    Telemunca a reprezentat initial o decizie fireasca ca raspuns la criza sanitara. In industriile care permit lucrul de la distanta, pentru angajati spatiul de odihna, casa, s-a transformat peste noapte in spatiu de lucru, ceea ce a produs consecinte atat in plan fizic (obezitate), cat si din prisma bunastarii psihice (anxietate, sindrom de burnout). La aproape 3 ani de la debutul pandemiei, angajatii...
  • Nevroza: cauze, simptome si tratament

    Nevroza: cauze, simptome si tratament

    Nevroza este o tulburare mentala care implica stresul cronic si se manifesta sub forma unui deficit de functionare a individului cu implicatii negative asupra calitatii vietii acestuia, dar si in ceea ce priveste familia si comunitatea din care face parte. Afectiunile nevrotice includ fobia sociala, fobii specifice, tulburarile de panica, tulburarile obsesiv-compulsive si anxietatea generalizata....