Medicover
Cuprins
- Valori nutritionale
- Beneficii si proprietati pentru sanatate
- Moduri de Consum ale Lumanaricii
- Riscuri si Contraindicatii ale Lumanaricii
Lumanarica, cunoscuta si sub numele de "Luminita" sau "Tigrul de gradina," este o planta erbacee perena apreciata pentru florile sale atractive, de culoare galbena sau portocalie, cu petale stralucitoare. Frunzele sunt lanceolate si usor carnoase, iar planta emite un miros usor dulceag, placut. Nu face parte din categoria legumelor sau fructelor, fiind o planta ornamentala si medicinala din familia Scrophulariaceae.
Printre soiurile de lumanarica, cele mai populare sunt Verbascum thapsus si Verbascum densiflorum, fiecare avand caracteristici distincte in ceea ce priveste dimensiunea si culoarea florilor. Originara din Europa si Asia, lumanarica a fost cultivata de secole, fiind utilizata atat in scopuri medicinale, cat si ca planta decorativa. Gustul sau este usor amar, dar placut, si este adesea folosita in ceaiuri si tincturi.
Lumanarica este cunoscuta pentru beneficiile sale terapeutice, inclusiv efectele antiinflamatorii si expectorante, fiind adesea utilizata pentru a trata probleme respiratorii si infectii ale cailor respiratorii. Este, de asemenea, apreciata pentru aportul sau de vitamine si minerale, care contribuie la sustinerea sanatatii generale.
Valori nutritionale/100 g
- Energie: 32 kcal
- Carbohidrati: 7 g
- Proteine: 1.5 g
- Grasimi: 0.2 g
- Vitamina C: 4 mg
- Vitamina A: 620 IU
- Calciu: 150 mg
- Fier: 1.5 mg
- Magneziu: 50 mg
Beneficii si proprietati pentru sanatate
Proprietati Expectorante
Lumanarica este recunoscuta pentru proprietatile sale expectorante, ajutand la indepartarea mucusului din caile respiratorii. Studiile au aratat ca infuziile si tincturile de lumanarica pot ajuta la ameliorarea tusei si a altor simptome respiratorii, cum ar fi bronsita si laringita, prin facilitarea eliberarii mucusului acumulat.
Efecte Anti-inflamatorii
Lumanarica contine compusi activi care au efecte antiinflamatorii, ceea ce o face utila in reducerea inflamatiei interne. Acest beneficiu este valoros in gestionarea afectiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita si colita, ajutand la ameliorarea durerii si a disconfortului.
Sustinerea Sanatatii Respiratorii
Utilizarea lumanaricii poate contribui la mentinerea sanatatii sistemului respirator. Studiile sugereaza ca planta poate ajuta la calmarea iritatiilor si a inflamatiilor cailor respiratorii, imbunatatind astfel respiratia si reducand simptomele de congestie.
Beneficii pentru Sanatatea Pielii
Aplicata topic, lumanarica poate avea efecte pozitive asupra pielii, inclusiv reducerea inflamatiei si promovarea vindecarii. Infuziile de lumanarica sunt utilizate in tratamentele de ingrijire a pielii pentru a calma iritatiile si pentru a ameliora afectiunile cutanate, cum ar fi eczema si psoriazisul.
Rol Antioxidant
Lumanarica are proprietati antioxidante care ajuta la combaterea stresului oxidativ din organism. Compusii antioxidanti din planta contribuie la neutralizarea radicalilor liberi, protejand celulele de daune si sustinand sanatatea generala.
Sustinerea Sistemului Imunitar
Lumanarica poate sprijini sistemul imunitar prin intarirea raspunsului imun al organismului. Studiile sugereaza ca consumul regulat de ceai sau suplimente cu extract de lumanarica poate ajuta la prevenirea infectiilor si la mentinerea unei functii imune optime.
Imbunatatirea Digestiei
Infuziile de lumanarica sunt utilizate traditional pentru a sprijini digestia. Planta poate ajuta la calmarea tractului gastrointestinal si la ameliorarea simptomelor de indigestie, balonare si crampe abdominale.
Beneficii in Managementul Tusei
Lumanarica este adesea utilizata in preparate pentru tuse, datorita capacitatii sale de a linisti gatul si de a reduce tusea persistenta. Studiile sugereaza ca extractele de lumanarica pot reduce iritatiile gatului si pot facilita recuperarea mai rapida de la raceli si infectii respiratorii.
Rol in Reducerea Irritatiilor
Lumanarica poate ajuta la reducerea iritatiilor interne si externe. Aplicata topic sau consumata sub forma de ceai, aceasta poate calma inflamatiile si disconfortul cauzat de diverse conditii inflamatorii.
Moduri de Consum ale Lumanaricii
Lumanarica poate fi consumata in diverse forme, fiecare avand propriile sale beneficii:
-
Ceai: Radacina si frunzele de lumanarica sunt adesea utilizate pentru prepararea ceaiului, care poate ajuta la ameliorarea simptomelor respiratorii si digestive. Ceaiul se prepara prin infuzarea plantei uscate in apa fierbinte.
-
Extracte si Tincturi: Extractele si tincturile de lumanarica sunt forme concentrate de consum care pot fi adaugate in apa sau alte bauturi. Acestea sunt utile pentru a beneficia de efectele terapeutice ale plantei intr-un mod convenabil si eficient.
-
Capsule si Tablete: Suplimentele cu lumanarica sub forma de capsule sau tablete ofera o dozare standardizata si sunt o optiune practica pentru persoanele care doresc sa integreze planta in rutina lor zilnica fara a trebui sa prepare infuzii.
-
Aplicatii Topice: Lumanarica poate fi aplicata topic sub forma de unguente sau lotiuni, pentru a calma iritatiile si inflamatiile pielii. Aceste preparate sunt utile pentru tratamente locale ale afectiunilor cutanate.
-
Pulbere: Radacina uscata de lumanarica poate fi macinata in pulbere si adaugata in smoothie-uri, supe sau alte preparate culinare pentru a beneficia de proprietatile sale terapeutice intr-un mod versatil.
Riscuri si Contraindicatii ale Lumanaricii
Desi lumanarica este in general considerata sigura, exista anumite riscuri si contraindicatii de care trebuie sa fiti constienti:
-
Efecte Adverse: Utilizarea excesiva a lumanaricii poate provoca efecte secundare, cum ar fi iritatii gastrointestinale sau reactii alergice. Este important sa respectati dozele recomandate si sa monitorizati reactiile organismului.
-
Interactiuni Medicamentoase: Lumanarica poate interactiona cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulante si medicamente pentru hipertensiune. Consultati un medic inainte de a incepe utilizarea lumanaricii, mai ales daca luati medicamente prescrise.
-
Sarcina si Alaptare: Femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa evite utilizarea lumanaricii, deoarece nu exista suficiente dovezi privind siguranta acesteia in aceste perioade.
-
Alergii: Persoanele cu alergii cunoscute la plante din familia Scrophulariaceae ar trebui sa evite lumanarica pentru a preveni posibile reactii alergice.
-
Afectiuni Preexistente: Persoanele cu afectiuni preexistente, cum ar fi afectiuni ale ficatului sau ale rinichilor, ar trebui sa consulte un specialist inainte de a consuma lumanarica, deoarece planta poate influenta functionarea organelor interne.
Bibliografie
https://www.phcogj.com/article/1688
https://www.ingentaconnect.com/content/ben/npj/2019/00000009/00000003/art00003
