Medicover
Cuprins
Patlagina (Plantago lanceolata) este o planta erbacee perena cu o serie de caracteristici distinctive. Vizual, patlagina se remarca prin frunzele sale lungi si lanceolate, de culoare verde inchis, cu margini usor ondulate. Frunzele sunt acoperite cu o textura usor moale si catifelata, iar planta dezvolta flori mici, de culoare alba sau verzui, care se grupeaza in spicuri pe tije inalte. Aroma este subtila si usor pamantie, cu o usoara nota erbacee.
Patlagina face parte din categoria plantelor medicinale si este cunoscuta sub numele de "patlagina" sau "patlagina lanceolata". Exista mai multe soiuri, dar cele mai comune sunt Plantago lanceolata si Plantago major. Aceasta planta este originara din Europa si Asia, dar s-a raspandit si in alte parti ale lumii datorita adaptabilitatii sale. Cultivarea sa dateaza de mii de ani, fiind folosita in medicina traditionala de secole.
Patlagina este apreciata pentru beneficiile sale in tratarea diverselor afectiuni, avand un gust usor amar. Este bogata in fibre, vitamine (in special vitamina C) si minerale (inclusiv calciu, potasiu si magneziu). Este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatorii, antiseptice si expectorante, fiind utilizata adesea in ceaiuri si suplimente pentru ameliorarea tusei, racelilor si problemelor digestive.
Valori nutritionale pentru 100 g de patlagina:
- Calorii: 27 kcal
- Proteine: 1.2 g
- Grasimi: 0.5 g
- Carbohidrati: 5.7 g
- Fibre: 2.5 g
- Vitamina C: 12 mg
- Calciu: 20 mg
- Fier: 1.0 mg
- Magneziu: 30 mg
Beneficii si proprietati
Sustine sanatatea sistemului respirator
Patlagina este recunoscuta pentru proprietatile sale expectorante si antiinflamatoare, care ajuta la ameliorarea tusei si a simptomelor de raceala. Studiile arata ca patlagina poate reduce inflamatia cailor respiratorii si poate ajuta la eliminarea mucusului. Aceste efecte sunt in principal datorate compusilor sai activi, care contribuie la curatarea cailor respiratorii si imbunatatirea respiratiei.
Amelioreaza problemele digestive
Frunzele de patlagina au fost folosite traditional pentru a trata problemele digestive, cum ar fi constipatia si diareea. Acestea sunt bogate in fibre, care sprijina sanatatea digestiva prin promovarea miscarilor intestinale regulate. De asemenea, patlagina are proprietati antiinflamatoare care pot reduce iritatiile si inflamatiile din tractul digestiv.
Reduce inflamatia si are efecte antiseptice
Patlagina contine compusi cu efecte antiinflamatoare si antiseptice, care pot ajuta la reducerea inflamatiei in organism si la prevenirea infectiilor. Studiile sugereaza ca aplicarea topica a extractului de patlagina poate ajuta la vindecarea ranilor si a leziunilor minore datorita proprietatilor sale de calmare si protectie a pielii.
Imbunatateste sanatatea pielii
Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare si antibacteriene, patlagina poate fi benefica pentru sanatatea pielii. Extractele de patlagina sunt utilizate adesea in produse de ingrijire a pielii pentru a trata iritatiile, acneea si alte afectiuni dermatologice. Studiile au demonstrat ca aplicarea locala a patlaginei poate contribui la reducerea rosetei si a umflaturilor pielii.
Beneficiile semintelor de patlagina
Semintele de patlagina, cunoscute sub numele de psyllium, sunt apreciate pentru continutul lor ridicat de fibre solubile. Aceste fibre pot ajuta la mentinerea sanatatii sistemului digestiv, sustinand regularitatea intestinala si prevenind constipatia. De asemenea, psyllium poate contribui la mentinerea unui nivel sanatos al colesterolului si la controlul glicemiei.
Moduri de consum ale patlaginei
Patlagina poate fi consumata in mai multe forme, in functie de scopul si preferintele individuale:
-
Frunze proaspete: Frunzele proaspete de patlagina pot fi folosite in salate sau adaugate la supe si sosuri pentru a beneficia de proprietatile lor nutritionale. Ele au un gust usor iute si sunt bogate in vitamine si minerale.
-
Ceai: Infuzia de patlagina este o modalitate populara de a consuma aceasta planta. Se prepara prin fierberea frunzelor uscate in apa. Ceaiul de patlagina este adesea folosit pentru ameliorarea tusei si a problemelor digestive.
-
Extracte si tincturi: Extractele de patlagina sunt disponibile sub forma de capsule, tablete sau tincturi si sunt utilizate pentru efectele lor terapeutice, in special pentru sustinerea sanatatii respiratorii si digestive.
-
Pulbere: Pulberea de patlagina, obtinuta prin macinarea frunzelor uscate, poate fi adaugata la smoothie-uri, supe sau iaurturi pentru a creste aportul de fibre.
-
Aplicatii topice: Pasta preparata din frunze proaspete de patlagina poate fi aplicata direct pe piele pentru a trata rani, arsuri sau iritatii. Aceasta ajuta la calmarea si vindecarea pielii.
Riscuri si contraindicatii ale patlaginei
-
Reactii alergice: Desi rare, unele persoane pot dezvolta reactii alergice la patlagina, inclusiv eruptii cutanate sau mancarimi. Este recomandat sa faceti un test de sensibilitate inainte de utilizare extensiva.
- Efecte laxative: Pulberea de patlagina are un efect laxativ, iar utilizarea excesiva poate duce la diaree sau alte probleme digestive. Este esential sa consumati suficiente lichide pentru a preveni aceste efecte.
Bibliografie
https://www.nature.com/articles/s41598-021-92114-1
