Propolis: Beneficii si proprietati pentru sanatate

Cuprins

• Valori nutritionale
• Beneficii si proprietati pentru sanatate
• Moduri de consum ale propolisului
• Riscuri si contraindicatii ale propolisului

Propolisul este o substanta rasinoasa produsa de albine, de obicei de culoare maro sau verde inchis, avand o textura lipicioasa si un miros distinct, balsamic, de pin sau miere. Nu face parte din categoria legumelor sau fructelor, ci este un produs apicol. Exista diverse tipuri de propolis, in functie de flora locala de unde albinele colecteaza rasinile, dar in general se distinge prin culoare si compozitie chimica specifica regiunii.

Propolisul mai este cunoscut si sub denumirea de "clei de albine" sau "lipici de albine". Este folosit de albine pentru a sigila si proteja stupul impotriva microorganismelor, datorita proprietatilor sale antibacteriene si antifungice. Utilizarea sa dateaza din timpuri antice, fiind folosit de egipteni, greci si romani in medicina traditionala pentru proprietatile sale terapeutice.

Propolisul este bogat in flavonoide, acizi fenolici, vitamine si minerale, avand beneficii importante pentru sanatate. Este cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante, antimicrobiene si antiinflamatorii. De asemenea, este utilizat pentru a sprijini sistemul imunitar, a vindeca ranile si a ameliora simptomele racelilor si infectiilor respiratorii.

Valori nutritionale/100 g

• Calorii: ~300 kcal
• Proteine: ~2-5 g
• Carbohidrati: ~30-40 g
• Lipide: ~20-30 g
• Fibre: ~10 g
• Vitamine: Vitamina A, B1, B2, B6, C si E
• Minerale: Fier, calciu, magneziu, zinc

Aceste valori pot varia in functie de sursa si compozitia specifica a propolisului.

Beneficii si proprietati pentru sanatate ale propolisului

Proprietati antimicrobiene

Propolisul este cunoscut pentru proprietatile sale antimicrobiene, fiind eficient impotriva bacteriilor, virusurilor si fungilor. Studiile au aratat ca propolisul poate inhiba cresterea bacteriilor patogene precum Staphylococcus aureus si Escherichia coli. Aceste proprietati fac din propolis un aliat valoros in prevenirea si tratamentul infectiilor.

Proprietati antioxidante

Propolisul contine flavonoide si compusi fenolici, care sunt antioxidanti puternici. Acesti antioxidanti ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism, reducand astfel stresul oxidativ si prevenind deteriorarea celulara. Consumul de propolis poate contribui la protejarea organismului impotriva bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare si cancerul.

Imbunatatirea sistemului imunitar

Propolisul stimuleaza sistemul imunitar prin cresterea activitatii macrofagelor, celulelor responsabile de distrugerea agentilor patogeni. Studiile sugereaza ca propolisul poate ajuta la cresterea rezistentei organismului la infectii si la reducerea duratei si severitatii racelilor si gripei.

Proprietati antiinflamatorii

Compusii din propolis au demonstrat efecte antiinflamatorii, ajutand la reducerea inflamatiei in organism. Acest lucru este benefic pentru persoanele care sufera de afectiuni inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoida. Propolisul poate ajuta la ameliorarea durerii si la imbunatatirea mobilitatii articulatiilor.

Vindecarea ranilor si regenerarea tesuturilor

Propolisul este utilizat traditional pentru a accelera vindecarea ranilor si a arsurilor. Studiile au aratat ca aplicarea locala a propolisului poate stimula regenerarea tesuturilor si poate preveni infectiile la nivelul ranilor. De asemenea, propolisul poate reduce cicatricile si poate imbunatati aspectul pielii dupa leziuni.

Reglarea nivelului de zahar din sange

Cercetarile sugereaza ca propolisul poate avea efecte benefice asupra metabolismului glucozei, ajutand la reglarea nivelului de zahar din sange. Aceasta poate fi deosebit de utila pentru persoanele cu diabet zaharat sau cu risc de a dezvolta aceasta afectiune. Studiile indica faptul ca propolisul poate imbunatati sensibilitatea la insulina si poate reduce glicemia postprandiala.

Proprietati anticancerigene

Exista studii care sugereaza ca propolisul poate avea efecte anticancerigene, inhiband cresterea si proliferarea celulelor canceroase. Compusii activi din propolis, cum ar fi flavonoidele si acizii fenolici, pot induce apoptoza (moartea celulara programata) in celulele canceroase si pot preveni metastazele. Aceste proprietati fac din propolis un potential adjuvant in tratamentele oncologice.

Moduri de consum ale propolisului

Tinctura de propolis Tinctura de propolis este una dintre cele mai comune forme de consum, fiind utilizata pentru tratarea diverselor afectiuni interne si externe. Se poate adauga in apa, ceai sau poate fi aplicata direct pe piele pentru vindecarea ranilor.

Propolis brut Propolisul brut poate fi mestecat pentru a profita de proprietatile sale antimicrobiene si antiinflamatorii. Aceasta este o metoda traditionala de consum, eficienta pentru sanatatea orala si imunitate.

Suplimente de propolis Propolisul este disponibil sub forma de capsule sau tablete, fiind o optiune convenabila pentru cei care doresc sa includa acest produs in rutina lor zilnica pentru beneficiile sale sistemice.

Propolis in miere Combinatia de propolis si miere este populara pentru a amplifica efectele benefice ale ambelor produse. Aceasta poate fi consumata zilnic pentru sustinerea sistemului imunitar si ameliorarea simptomelor de raceala si gripa.

Sprayuri si lotiuni cu propolis Sprayurile si lotiunile care contin propolis sunt utilizate pentru sanatatea pielii si pentru tratarea afectiunilor respiratorii. Ele pot fi aplicate direct pe piele sau in gat pentru efecte antimicrobiene si antiinflamatorii.

Riscuri si contraindicatii ale propolisului

Reactii alergice Propolisul poate provoca reactii alergice la unele persoane, in special la cele care sunt alergice la produsele apicole. Reactiile pot include eruptii cutanate, mancarimi, umflaturi si, in cazuri rare, anafilaxie. Este recomandat sa se faca un test de alergie inainte de utilizare.

Iritarea pielii Aplicarea directa a propolisului pe piele poate provoca iritatii sau dermatite de contact la unele persoane. Este recomandat sa se testeze propolisul pe o mica suprafata de piele inainte de utilizarea extensiva.

Consumul excesiv Consumul excesiv de propolis poate duce la efecte secundare negative, cum ar fi probleme digestive sau hepatice. Este important sa urmati dozele recomandate si sa nu depasiti cantitatea sugerata de suplimente sau tincturi.

Gravide si alaptare Femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa consulte un medic inainte de a consuma propolis, deoarece siguranta acestuia in aceste perioade nu este pe deplin stabilita.

Bibliografie

https://www.mdpi.com/2072-6643/11/11/2705

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1050464821001716

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1155/2017/1259510