Medicover
Cuprins
- Valori nutritionale
- Beneficii si proprietati pentru sanatate
- Moduri de consum ale senna
- Riscuri si contraindicatii ale senna
Senna este o planta din familia leguminoaselor, cunoscuta pentru frunzele sale subtiri si pastaile care contin seminte. Florile sale galbene sunt distincte, iar frunzele au o textura fina si un miros usor ierbos. De obicei, senna este folosita sub forma de ceai sau suplimente si este renumita pentru proprietatile sale laxative. Gustul sennai este amar si ierbos, iar frunzele uscate pot avea un miros usor pamantiu.
Senna face parte din categoria plantelor medicinale, utilizate in mod traditional pentru tratamentul constipatiei. Exista mai multe tipuri de senna, dintre care cele mai cunoscute sunt Senna alexandrina si Senna angustifolia. Sub alte denumiri, senna mai este cunoscuta ca frunze de Senna sau Senna egipteana, datorita faptului ca aceasta planta este originara din regiunile tropicale din Africa si Asia.
Senna este utilizata in medicina traditionala de secole, avand o istorie veche de peste 1.000 de ani, fiind folosita initial in medicina ayurvedica si araba. Beneficiul principal al sennai este legat de capacitatea sa de a stimula peristaltismul intestinal, fiind un remediu eficient impotriva constipatiei. Este bogata in compusi chimici numiti senozide, care sunt responsabili pentru efectul sau laxativ.
Valori nutritionale / 100 g:
- Calorii: 16 kcal
- Proteine: 1,5 g
- Carbohidrati: 3,4 g
- Grasimi: 0,6 g
- Fibre: 1 g
- Calciu: 250 mg
- Fier: 2,5 mg
Beneficii si proprietati pentru sanatate
Proprietati laxative naturale
Senna este cunoscuta pentru efectele sale laxative, fiind utilizata in mod traditional pentru tratarea constipatiei. Compusii activi din frunzele de senna, numiti senozide, stimuleaza muschii din peretele intestinal, accelerand tranzitul si facilitand eliminarea scaunului. Studiile clinice au confirmat eficienta sennei ca laxativ pe termen scurt, fiind recomandata mai ales pentru constipatia ocazionala.
Sustine detoxifierea organismului
Prin efectul sau laxativ, senna ajuta la eliminarea toxinelor din colon si la imbunatatirea functiei digestive. Consumul regulat, dar controlat, de senna poate contribui la curatarea tractului intestinal, sustinand detoxifierea naturala a organismului.
Utilizata in pierderea in greutate
Deoarece senna accelereaza tranzitul intestinal, este adesea folosita in curele de detoxifiere si pentru pierderea in greutate. Desi nu arde grasimi, utilizarea sa poate elimina retentia de apa si balonarea, oferind un efect temporar de slabire.
Proprietati antiinflamatoare
Frunzele de senna contin compusi cu proprietati antiinflamatoare, care pot ajuta la reducerea inflamatiei in tractul intestinal. Aceste efecte au fost observate mai ales in cazul persoanelor care sufera de afectiuni inflamatorii ale intestinului, cum ar fi colita.
Beneficiile cojilor de senna
Coaja pastailor de senna contine senozide si alte substante care contribuie la efectele sale laxative. Cojile sunt adesea incluse in suplimentele pe baza de senna, fiind considerate mai blande pentru sistemul digestiv decat frunzele. Astfel, ele sunt o optiune pentru persoanele cu sensibilitate digestiva.
Sprijina sanatatea pielii
In medicina traditionala, senna a fost folosita pentru tratarea unor afectiuni ale pielii, precum acneea sau infectiile. Proprietatile sale antibacteriene pot ajuta la reducerea inflamatiei si la prevenirea infectiilor cutanate.
Contribuie la imbunatatirea digestiei
Prin accelerarea tranzitului intestinal si prevenirea constipatiei, senna contribuie la un sistem digestiv sanatos. Utilizarea ocazionala poate preveni aparitia disconfortului abdominal, balonarii si a altor probleme digestive legate de constipatie.
Moduri de consum ale senna
Ceai de senna
Unul dintre cele mai populare moduri de consum ale senna este sub forma de ceai. Frunzele de senna se infuzeaza in apa fierbinte si se lasa la racit inainte de consum. Acest ceai este utilizat pentru a trata constipatia ocazionala, avand efect laxativ la cateva ore dupa consum. Este recomandat sa fie consumat seara, inainte de culcare, pentru a permite efectului sau sa actioneze pe timpul noptii.
Capsule sau tablete
Senna este disponibila si sub forma de capsule sau tablete, fiind o optiune convenabila pentru cei care nu prefera ceaiul. Aceste suplimente contin un extract concentrat de senozide si sunt folosite pentru tratarea constipatiei pe termen scurt. Doza trebuie ajustata conform indicatiilor unui specialist, pentru a evita supradozajul.
Pulbere de senna
Senna se poate gasi si sub forma de pulbere, care poate fi amestecata in apa sau sucuri naturale pentru a facilita consumul. Aceasta forma este mai puternica si ofera un efect laxativ rapid, motiv pentru care trebuie administrata cu grija.
Combinata cu alte plante
Senna poate fi combinata cu alte plante medicinale care sustin sanatatea digestiva, cum ar fi feniculul sau ghimbirul, pentru a reduce efectele iritante asupra intestinului. Aceasta combinatie poate ajuta la reducerea crampelor asociate cu utilizarea sennei si imbunatateste confortul digestiv.
Riscuri si contraindicatii ale senna
Utilizarea prelungita poate duce la dependenta
Senna nu este recomandata pentru utilizare pe termen lung. Utilizarea prelungita a sennei poate duce la dependenta, in sensul ca intestinul poate deveni incapabil sa functioneze corect fara stimularea externa a plantelor laxative. Aceasta poate provoca constipatie cronica.
Iritatii intestinale si crampe abdominale
Un efect secundar comun al senna este disconfortul abdominal, incluzand crampe si diaree. Persoanele sensibile la plantele laxative sau care au afectiuni intestinale preexistente ar trebui sa fie deosebit de atente la consumul de senna.
Contraindicata in sarcina si alaptare
Femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa evite consumul de senna, deoarece aceasta poate provoca contractii uterine sau poate trece in laptele matern, afectand bebelusul.
Bibliografie
https://javs.journals.ekb.eg/article_227296.html
