Medicover
Cuprins
- Valori nutritionale
- Beneficii si proprietati pentru sanatate
- Moduri de consum ale troscotului
- Riscuri si contraindicatii ale troscotului
Troscotul, cunoscut si sub denumirea de Polygonum aviculare, este o planta erbacee cu tulpini subtiri si ramificate, care pot atinge intre 10 si 30 cm in inaltime. Frunzele sunt mici, ovale si verde inchis, cu margini netede, si pot avea un aspect lucios. Floarea este mica, de culoare alba sau roz, si se formeaza in grupuri. Planta are un miros usor vegetal si o textura moale la atingere.
Troscotul face parte din familia Polygonaceae si este adesea intalnit ca o planta de talie mica in zonele umede si nisipoase, fiind considerat o planta erbacee.
Exista mai multe soiuri de troscot, dar Polygonum aviculare este cel mai frecvent intalnit si utilizat. Este cunoscut si sub denumirea de "troscot comun" sau "troscot de camp."
Provenind din zonele temperate ale Europei si Asiei, troscotul este cultivat si folosit de secole in scopuri medicinale si alimentare. In trecut, era folosit ca planta de nutritie in dietele traditionale.
Troscotul este apreciat pentru continutul sau nutritiv, fiind bogat in vitamine, minerale si antioxidanti. Este adesea folosit in ceaiuri si infuzii, avand proprietati diuretice, antiinflamatorii si astringente. Poate fi adaugat in salate sau preparat ca leguma verde, avand un gust usor amarui si vegetal.
Valori nutritionale / 100 g:
- Calorii: 35 kcal
- Proteine: 1.3 g
- Carbohidrati: 7.1 g
- Grasimi: 0.5 g
- Fibre: 2.1 g
- Vitamina C: 20 mg
- Potasiu: 310 mg
Beneficii si proprietati pentru sanatate
Beneficii si proprietati ale troscotului
Proprietati diuretice
Troscotul este cunoscut pentru efectul sau diuretic, care ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism. Studiile sugereaza ca infuziile de troscot pot contribui la reducerea retentiei de apa si pot sprijini functia renala, fiind utile in tratarea edemelor si a hipertensiunii.
Efecte antiinflamatorii
Planta contine compusi cu proprietati antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamatiei in organism. Cercetarile au aratat ca troscotul poate fi benefic pentru ameliorarea durerilor articulare si a afectiunilor inflamatorii, datorita activitatii sale de reducere a inflamatiei.
Proprietati astringente
Troscotul are efecte astringente, care pot ajuta la tonifierea tesuturilor si la reducerea secretiilor excesive. Acest lucru poate fi de folos in tratamentele pentru afectiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau eruptiile cutanate, si in gestionarea problemelor digestive, precum diareea.
Beneficii pentru sistemul digestiv
Consumul de troscot poate sprijini sanatatea sistemului digestiv. Datorita continutului sau de fibre si a efectului sau astringent, planta poate contribui la ameliorarea tulburarilor digestive si la mentinerea unui tranzit intestinal regulat.
Imbunatatirea starii generale de sanatate
Troscotul este bogat in vitamine si minerale, inclusiv vitamina C, care este esentiala pentru sanatatea sistemului imunitar. De asemenea, contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ, datorita continutului sau de antioxidanti.
Sprijin pentru sanatatea pielii
Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii si astringente, troscotul poate fi folosit pentru a imbunatati sanatatea pielii. Poate fi aplicat local sub forma de ceai sau tinctura pentru a calma iritatiile si inflamatiile cutanate.
Beneficii pentru functia renala
Efectele diuretice ale troscotului ajuta la sustinerea functiei renale prin facilitarea eliminarii toxinelor din organism. Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care sufera de infectii urinare sau de pietre la rinichi.
Moduri de consum ale troscotului
Ceai de troscot
Ceaiul de troscot este una dintre cele mai populare metode de consum. Se prepara prin infuzarea frunzelor uscate ale plantei in apa fierbinte timp de 10-15 minute. Acest ceai este folosit adesea pentru beneficiile sale diuretice si antiinflamatorii. Poate fi consumat pentru a sprijini sanatatea sistemului digestiv si pentru a ajuta la reducerea edemelor.
Infuzie de troscot
Infuzia de troscot se prepara similar cu ceaiul, dar este mai concentrata. Se lasa planta la infuzat intr-un recipient acoperit, ceea ce poate intensifica efectele sale terapeutice. Este adesea folosita pentru probleme de piele, cum ar fi acneea sau eczemele, atunci cand este aplicata local.
Tinctura de troscot
Tinctura de troscot este un extract alcoolic din plante, obtinut prin macerarea frunzelor intr-un solvent alcoolic. Aceasta forma concentrata este folosita in doze mici si este cunoscuta pentru efectele sale diuretice puternice si pentru suportul pe care il ofera sistemului renal.
Pulbere de troscot
Pulberea de troscot este obtinuta prin macinarea frunzelor uscate. Poate fi adaugata in smoothie-uri, supe sau capsule, oferind o sursa de fibre si nutrienti. Este utila pentru sustinerea digestiei si pentru beneficiile sale generale asupra sanatatii.
Riscuri si contraindicatii ale troscotului
Reactii alergice
Unii indivizi pot dezvolta reactii alergice la troscot, manifestate prin eruptii cutanate, mancarime sau iritatii. Este recomandat sa incepeti cu cantitati mici si sa observati orice reactie adversa inainte de a continua utilizarea.
Efecte diuretice excesive
Consumul excesiv de troscot poate avea un efect diuretic prea puternic, ducand la deshidratare sau la dezechilibre electrolitice. Este important sa nu depasiti doza recomandata si sa mentineti o hidratare adecvata.
Probleme gastrointestinale
La unele persoane, troscotul poate provoca tulburari gastrointestinale, cum ar fi diaree sau crampe abdominale, mai ales in cantitati mari. Este important sa se ajusteze cantitatea consumata in functie de toleranta.
Bibliografie
https://link.springer.com/article/10.1007/s10530-017-1444-y
https://www.mdpi.com/2223-7747/10/12/2621
