Medicover
Cuprins
- Valori nutritionale
- Beneficii si proprietati pentru sanatate
- Moduri de consum ale uleiului de cimbru
- Riscuri si contraindicatii ale uleiului de cimbru
Uleiul de cimbru este un lichid limpede, de obicei incolor sau cu nuante galben-deschis, cu o textura usor uleioasa si un miros intens, aromatic, ce aminteste de mirosul ierburilor uscate si proaspete. Este extras din planta cimbru (Thymus vulgaris), care face parte din categoria plantelor aromatice si medicinale. Cimbrul este cunoscut de mii de ani, fiind originar din regiunile mediteraneene, unde a fost cultivat pentru utilizari culinare si terapeutice.
Exista mai multe tipuri de cimbru, cum ar fi cimbrul de gradina, cimbrul salbatic si cimbrul de lamaie, fiecare avand uleiuri esentiale cu usoare variatii in aroma si compozitie. Uleiul de cimbru este cunoscut si sub denumirea de "Thyme Oil", fiind apreciat pentru proprietatile sale antibacteriene, antivirale si antioxidante. Aroma sa este picanta, lemnoasa, usor amaruie, facandu-l popular in preparatele culinare, dar si in industria cosmetica si de sanatate.
Beneficiile sale includ sprijinirea sanatatii respiratorii si digestive, fiind utilizat si in tratarea infectiilor si inflamatiilor. Gustul este intens, iar uleiul este folosit mai mult in preparate gatite sau in aromaterapie.
Valori nutritionale/100 g
- Calorii: 884 kcal
- Grasimi: 100 g
- Proteine: 0 g
- Carbohidrati: 0 g
Beneficii si proprietati pentru sanatate
Proprietati antibacteriene si antivirale
Uleiul de cimbru este recunoscut pentru puternicele sale proprietati antibacteriene si antivirale. Studiile au aratat ca substantele active din ulei, cum ar fi timolul si carvacrolul, ajuta la combaterea infectiilor bacteriene si virale. Acestea pot proteja impotriva racelilor, infectiilor respiratorii si altor afectiuni comune cauzate de bacterii si virusuri.
Sprijina sanatatea respiratorie
Uleiul de cimbru ajuta la descongestionarea cailor respiratorii si la calmarea tusei, fiind eficient in cazurile de bronsita, astm si alte probleme respiratorii. Datorita efectului sau expectorant, ajuta la eliminarea mucusului si la deschiderea cailor respiratorii.
Antioxidant puternic
Cimbrul este o sursa importanta de antioxidanti, iar uleiul sau esential are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi. Aceasta inseamna ca poate proteja celulele de deteriorare, incetinind procesul de imbatranire si reducand riscul de aparitie a bolilor cronice.
Stimuleaza digestia
Uleiul de cimbru este folosit si pentru a imbunatati digestia, datorita proprietatilor sale antispasmodice si carminative. Acesta ajuta la reducerea balonarii, crampelor si indigestiei, sprijinind sanatatea sistemului digestiv in general.
Reduce inflamatia si durerile musculare
Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, uleiul de cimbru este eficient in reducerea durerilor musculare si articulare. Poate fi utilizat local pentru masaj sau in bai terapeutice pentru a ameliora disconfortul asociat cu artrita, reumatismul sau alte afectiuni inflamatorii.
Sprijina sanatatea pielii
Uleiul de cimbru are beneficii semnificative pentru piele, datorita efectelor sale antimicrobiene si antifungice. Este eficient in tratarea acneei, eczemelor si altor afectiuni cutanate, ajutand la curatarea si regenerarea pielii.
Imbunatateste imunitatea
Consumul sau utilizarea uleiului de cimbru poate ajuta la intarirea sistemului imunitar. Studiile sugereaza ca antioxidantii si compusii activi din cimbru sustin functionarea optima a celulelor imunitare, contribuind la protejarea organismului impotriva bolilor.
Ajuta la reducerea stresului si anxietatii
Aromaterapia cu ulei de cimbru poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii datorita proprietatilor sale calmante. Aroma sa intensa are un efect linistitor asupra sistemului nervos, contribuind la relaxare si la imbunatatirea starii de bine.
Moduri de consum ale uleiului de cimbru
Uleiul de cimbru poate fi utilizat in aromaterapie, pentru a relaxa si reduce stresul, prin adaugarea catorva picaturi intr-un difuzor sau bai calde. Este folosit si topic, diluat intr-un ulei purtator, pentru masaj, in special pentru ameliorarea durerilor musculare si articulare. De asemenea, uleiul de cimbru poate fi adaugat in produse cosmetice, precum creme sau lotiuni, pentru a trata afectiuni ale pielii precum acneea sau eczemele. Intern, trebuie consumat cu precautie si doar in doze mici, sub forma de suplimente sau adaugat in mancaruri, insa doar dupa consultarea unui specialist.
Riscuri si contraindicatii ale uleiului de cimbru
Uleiul de cimbru este foarte puternic si trebuie folosit cu moderatie. Aplicat direct pe piele poate provoca iritatii sau reactii alergice, de aceea se recomanda diluarea sa intr-un ulei purtator. Consumul intern trebuie facut doar sub supravegherea unui medic sau fitoterapeut, deoarece dozele mari pot fi toxice. Persoanele cu tensiune arteriala ridicata, femeile insarcinate si cele care alapteaza ar trebui sa evite utilizarea acestuia. De asemenea, poate interactiona cu anumite medicamente, asa ca este important sa consultati un specialist inainte de utilizare.
Bibliografie
https://jabonline.a2hosted.com/jab_php/admin/php/uploads/188_pdf.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978085709039350027X
