Atac de panica

Frica si anxietate aparute brusc? Transpiratie si accelerarea pulsului? Acesta este atacul de panica, o afectiune pe care o experimenteaza foarte multe persoane, indiferent de varsta pe care o au. Atacurile de panica apar atat noaptea, cat si ziua, iar manifestarea lor fizica este severa. Persoana care sufera de atacuri de panica poate suferi si de agorafobie. In acelasi timp, poate dezvolta o dependenta fata de alte persoane, pentru a putea iesi din casa.
Atac de panica

Chiar daca pare o afectiune medicala usoara, nu este. Aceasta destabilizeaza persoana si ii scade aproape de zero capacitatea de a duce la bun sfarsit activitatile zilnice.

Exista tratament pentru atacurile de panica. Acestea constau in psihoterapie, tratament medicamentos, precum si tehnici de relaxare care pot reduce intensitatea simptomelor.  Inainte de toate, este nevoie ca specialistul sa afle ce declanseaza crizele de panica, care sunt cauzele psihologice ale manifestarii acestuia.

Ce este atacul de panica?

Atacul de panica sau tulburarea de panica apare brusc, fara o avertizare prealabila. Poate fi recunoscut foarte usor, prin senzatiile de frica si anxietate care preiau controlul asupra intregului organism.

Efectele pe care tulburarea de panica le are asupra corpului sunt de natura fizica, dar si emotionala. Chiar daca dureaza putin, atunci cand apare, atacul de panica blocheaza orice activitate a persoanei. Persoana are senzatia ca pierde controlul sau ca este foarte aproape de a muri. In plus, nu se mai poate misca si abia reuseste sa isi stapaneasca panica nejustificata, venita din senin.

Foarte multe persoane au unul sau doua atacuri de panica de-a lungul vietii. Atunci cand acestea persista, diagnosticul cel mai probabil este tulburarea de panica. Aceasta afectiune poate fi tratata eficient, dar numai in urma unui diagnostic clar.

Atacul de panica poate fi o afectiune grava, care afecteaza orice domeniu al vietii. Persoana care sufera de aceasta afectiune poate ajunge sa traiasca o viata intreaga in frica si sa dezvolte comportamente autodistructive, precum:

  • Consum excesiv de alcool
  • Consum de substante opiacee
  • Depresie si tulburari de anxietate
  • Tendinte de suicid

In cele mai multe din cazuri, persoanele care au atacuri de panica sufera si de agorafobie, adica teama de locuri publice.

Care sunt cauzele aparitiei atacului de panica?

Cauzele exacte ale aparitiei atacului de panica nu sunt cunoscute. Exista cateva teorii care mentioneaza existenta unei predispozitii genetice catre a dezvolta aceasta afectiune, insa cele mai multe pareri specializate spun ca stresul major este principala cauza a aparitiei atacului de panica.

Factorii care mai pot declansa aceasta afectiune sunt:

  • Modificari la nivelul functionarii creierului
  • Consumul de substante, cum ar fi nicotina, cafeina, alcool
  • Depresia si stresul posttraumatic
  • Abuz fizic sau sexual in copilarie
  • Schimbari majore in viata

Chiar daca atacurile de panica se pot produce initial fara vreo avertizare, in timp acestea ajung sa fie declansate de anumite situatii. In cele mai multe din cazuri, tulburarea de panica apare ca urmare a decesului sau separarii persoanelor dragi.

Ce simptome are atacul de panica?

Atacul de panica poate sa apara oricand, fara vreo avertizare prealabila. Poate sa apara noaptea, ziua sau in mijlocul unei activitati importante, cum ar fi bifarea unui task la munca sau o plimbare cu prietenii. Adesea, se declanseaza chiar inaintea somnului, cand corpul este relaxat.  

In momentul declansarii atacului de panica, se activeaza instinctul de tipul ”lupta sau fugi”, care este un raspuns natural in fata unui pericol iminent.  Doar ca in cazul atacului de panica, acest pericol nu este unul real, este unul indus, creierul interpretand eronat semnalele care vin din exterior drept posibile amenintari.

Intensitatea simptomelor variaza, de la moderat spre sever. Cert este ca apogeul este atins in numai cateva minute si epuizeaza persoana in cauza, care nu se mai poate concentra pe nicio activitate ulterioara.

Simptomele specifice atacului de panica sunt:

  • Dureri in piept
  • Transiparie si tremor
  • Palpitatii
  • Agorafobie
  • Hiperventilatie
  • Frisoane
  • Dificultati in respiratie
  • Crampe abdominale
  • Teama de moarte si senzatia ca piezi controlul
  • Senzatia de sufocare
  • Amorteala si furnicaturi
  • Greata si ameteala

Simptomele atacului de panica au o intensitate atat de mare, incat pot ajunge sa izoleze social persoana care sufera de aceasta afectiune. Aceasta va evita sa iasa din casa sau in anumite locuri, ajungand sa fie dependenta de alte persoane pentru a desfasura activitati zilnice obisnuite.

Atacul de panica poate determina persoana sa faca schimbari majore si nejustificate in stilul de viata, ceea ce o transforma intr-o afectiune periculoasa pentru sanatatea generala a pacientului.

Ce investigatii sunt necesare pentru diagnostic?

Simptomele atacului de panica pot fi similare celor care indica afectiuni cardiovasculare sau ale glandei tiroide, de aceea este nevoie, dincolo de examenul clinic, de un set de investigatii suplimentare, care sa ajute la diagnosticarea exacta.

Acestea pot fi:

  • Analize de sange pentru a exclude posibilitatea afectiunilor glandei tiroide
  • EKG sau ECG (electrocardiograma) pentru a vedea daca pacientul sufera de probleme cardiace
  • Evaluarea psihologica

Dintre acestea, evaluarea psihologica este cea mai importanta investigatie pentru diagnosticarea unui atac de panica. In cadrul acestei evaluari, pacientul va vorbi despre situatii cu potential de stres din viata lui, frici si probleme in relatii, precum si despre istoricul familial.

O etapa foarte importanta in diagnosticare este legata de :

  • Frecventa atacurilor de panica
  • Teama legata de aparitia unui nou episod intre atacuri si simptome de o intensitate mai scazuta intre episoadele atacului de panica.

Daca apar mai multe atacuri de panica cu simptome severe in decurs de o luna si nu au cauze usor de identificat, atunci consultul de specialitate este indicat, deoarece este posibil ca afectiunea de care suferiti sa fie tulburare de panica.  

Fie ca vorbim de un atac de panica sau de o tulburare de panica, exista tratamente bazate pe terapii cognitiv-comportamentale, precum si tratamente medicamentoase.

Ce tratamente exista pentru atacul de panica?

Atat atacul de panica, cat si tulburarea de panica pot fi tratate. Exista tratamente eficiente precum psihoterapia, tratamente medicamentoase pentru amelioarea simptomelor atacului de panica, precum si diferite tehnici de relaxare care pot ajuta pacientul sa revina la viata normaa pe care o avea inainte. Medicul de specialitate poate recomanda fie unul din tipurile de tratamente, fie pe toate, pentru o ameliorare rapida a frecventei atacurilor de panica si a efectelor acestora.

Recomandarile mai pot incluse si adoptarea unei alimentatii sanatoase, respectarea programului de somn si introducerea exercitiilor fizice in rutina zilnica.  

Psihoterapia in tratarea atacurilor de panica

Psihoterapia poate fi o forma eficienta de tratare a acestor afectiuni. Aceasta poate ajuta pacientul sa inteleaga cauzele atacurilor de panica si il poate invata cum sa le faca fata atunci cand se declanseaza. Mai exact, pacientul poate invata cum sa identifice semnele unui atac de panica, cum sa isi relaxeze muschii si sa isi controleze respiratia, precum si gandurile pe care le are in acel moment.

Psihoterapia este un proces indelungat, nu ofera rezultate peste noapte. Pentru aceasta, este nevoie de efort sustinut si de timp. Simptomele atacurilor de panica se reduc in cateva saptamani, iar rezultatele notabile apar dupa cateva luni.

Tratament medicamentos pentru atacuri de panica

Sunt cateva tipuri de medicamente utile in reducerea simptomelor atacurilor de panica. Acestea sunt:

  • Benzidiapezinele – pot reduce frecventa atacurilor de panica
  • Antidepresive

Tratamentul medicamentos este intotdeauna recomandat de medicul de specialitate, iar ameliorarea simptomelor se realizeaza in decurs de cateva saptamani. Este foarte important ca pacientul sa respecte in totalitate tratamentul recomandat de specialist, pentru a avea cele mai bune rezultate, in cel mai scurt timp. Chiar daca este eficient, tratamentul medicamentos poate veni cu efecte adverse.

Pe durata tratamentului, nu este recomandat consumul de cofeina, alcool si fumatul.

Tratamentul medicamentos in atacul de panica este dat de medicul psihiatru. Foarte important de retinut este faptul ca atacul de panica apare dupa o perioada in care persoana a acumulat o stare de anxietate in corp, constientizata sau neconstientizata.  

Tehnici de relaxare pentru atacuri de panica

Pentru a ameliora simptomele unui atac de panica, pacientul mai poate apela si la tehnici de relaxare, care il ajuta sa obtina o stare de echilibru si de detasare, alaturi de un control mai bun asupra reactiilor fizice si emotiilor. O varianta eficienta ar putea fi tehnicile de yoga si pilates, precum si meditatia sau respiratia profunda.

Tratamentele naturiste ajuta si ele. Ceaiul de musetel si lavanda ajuta la relaxare, precum si suplimentele de valeriana, recomandate pentru atenuarea atacurilor de panica.

Cat de frecvent este atacul de panica?

Atacul de panica este frecvent intalnit in randul populatiei. Oricine poate dezvolta de-a lungul vietii aceasta afectiune. La fel de adevarat este faptul ca tulburarea de panica este de doua ori mai frecventa in randul femeilor decat a barbatilor, potrivit datelor furnizate de Asociația Americană pentru Anxietate și Depresie.

Cand sa ma duc la o consultatie de specialitate?

Consultatia de specialitate este recomandata in momentul in care pacientul observa recurenta unui atac de panica. Daca a avut cel putin 2 atacuri de panica la un interval de timp redus, atunci este cazul pentru un consult si ajutor de specialitate.

Chiar daca acestea par banale, prin faptul ca nu dureaza mult, pot cauza dezechilibre majore.

Simptomele atacului de panica seaman cu cele ale afectiunilor cardiace si endocrine, diferenta dintre ele fiind faptul ca atacul de panica apare insotit de o teama nejustificata de moarte.

Sugestia specialistilor este sa nu lasati sa creasca frecventa atacurilor de panica si sa va programati pentru un consult cat mai repede.

Ce recomanda specialistii inainte de a veni la consult?

Cea mai utila recomandare este aceea de a realiza o lista cu informatii medicale, care sa il ajute pe specialist in timpul consultului: ce alte afectiuni medicale mai aveti, ce istoric medical exista in familie, care sunt simptomele pe care le aveti si cand a aparut primul atac de panica. Medicul ar trebui sa stie in detaliu si ce medicamente luati, inclusiv suplimentele alimentare.

Pana la diagnosticare, simptomele atacului de panica pot fi ameliorate prin tehnici de relaxare si prin exercitii fizice introduse in rutina zilnica. Acestea pot reduce considerabil anxietatea.

Atacul de panica se manifesta sever, de fiecare data. In cele cateva minute in care atinge apogeul, corpul fizic sufera foarte mult, din toate punctele de vedere. Emotional, pacientul este bulversat in timpul atacului de panica, iar teama de moarte ii cuprinde gandurile. Dupa atacul de panica, pacientul este sfarsit si epuizat. Din nefericire, sunt suficiente 2 sau 3 atacuri de panica pentru ca pacientul sa traiasca o viata intreaga in frica si teama. Nu lasati atacul de panica nediagnosticat si netratat. In aceasta ecuatie, foarte importante sunt cauzele psihologice care duc la aparitia lui ” , spune psiholog Ispas Gabriela.

Afla mai multe:
Consultant Medical Psih. GABRIELA ISPAS
Data publicării 05.10.2020