Tot ce trebuie sa stii despre sindromul premenstrual si cum il tratezi

Sindromul premenstrual reprezinta o combinatie de semne si simptome (modificari de dispozitie, sensibilitate a sanilor, apetit exagerat pentru un anumit aliment, oboseala, iritabilitate, depresie, etc.) care afecteaza aproximativ 3 din 4 femei in zilele premergatoare aparitiei menstrei.
articol sindromul premenstrual
Exista un pattern (model) de combinatie a simptomelor care se repeta lunar pentru fiecare femeie afectata, desi exista variatie in ceea ce priveste intensitatea manifestarilor de la luna la luna.

Cum se manifesta sindromul premenstrual?

Vom enumera cele mai frecvente simptome si semne, care se pot grupa in variate combinatii.

 

Simptome emotionale si de comportament:
  • Incordare sau anxietate
  • Stare depresiva
  • Accese de plans
  • Modificari de dispozitie si iritabilitate sau furie
  • Modificari de apetit si pofta pentru anumite alimente
  • Insomnie
  • Retragere sociala
  • Concentrare dificila
  • Semne fizice
  • Durere musculara sau articulara
  • Durere de cap
  • Oboseala
  • Crestere in greutate prin retentie de lichide
  • Balonare
  • Tensiune a sanilor
  • Eruptie de acnee
  • Constipatie sau diaree
Pentru cele mai multe femei, manifestarile dispar o data cu inceperea menstrei. Totusi, exista o categorie la care intensitatea este deosebit de marcata, afectandu-le profund viata. Aceasta forma a sindromului premenstrual se numeste tulburare disforica premenstruala si include depresie severa, sentimente de neajutorare, furie, anxietate, reducerea stimei de sine, dificultate de concentrare, etc. O parte din aceste cazuri pot avea o tulburare psihiatrica subiacenta.

Care sunt cauzele sindromului premenstrual?

Mai multi factori pot contribui la aparitia sindromului: modificarile ciclice hormonale, fluctuatiile cerebrale de serotonina, nivele scazute de vitamine si minerale. Anumite femei cu sindrom premenstrual sever pot avea depresie nediagnosticata, desi depresia singura nu cauzeaza toate aceste manifestari.

Cum se trateaza sindromul premenstrual?

  • antidepresive – de tipul Prozac, Zoloft, s-au dovedit eficace in reducerea simptomelor; utilizarea lor se poate limita la 2 saptamani inaintea menstrei. Aceste medicamente vor fi administrate numai la indicatia medicului
  • antiinflamatorii nesteroidiene – luate inainte sau la debutul menstrei, acestea (ibuprofen, naproxen, etc.) pot reduce anumite simptome
    contraceptive orale – acestea inhiba ovulatia si stopeaza modificarile hormonale; cele care contin si un progestativ cu efect diuretic (drospirenona) sunt mai eficace
  • medroxiprogesteron injectabil – acesta blocheaza ovulatia si poate imbunatati unele simptome, dar poate agrava cresterea apetitului, a greutatii, a durerii de cap si a starii depresive.

Ce pot face daca am sindrom premenstrual?

Modificarea dietei:

  • mancati portii mai mici si mai frecvent, pentru a evita balonarea
  • limitati consumul de sare si alimente sarate
  • alegeti mai degraba fructe, vegetale si cereale integrale
  • luati suplimente de multivitamine
  • evitati consumul de cafea si alcool
  • faceti sport – cel putin 30 minute de mers alert, sau pe bicicleta, inot, etc.
  • incercati sa va odihniti si sa evitati stresul
  • suplimentele de magneziu, 400 mg/zi pot reduce retentia de fluide si balonarea
  • o doza de 50-100 mg/zi vitamina B6 poate fi utila
  • o doza de 400 UI/zi vitamina E poate reduce crampele si sensibilitatea sanilor
Nu utilizati medicamente fara aviz medical!
Data publicării 05.10.2018