Medicover
Observam adesea cum ridurile, kilogramele in plus si schimbarile in textura pielii si a parului devin preocupari uneori obsesive. Insa, dincolo de aspectele fizice, trebuie sa ne indreptam atentia si catre ceea ce se intampla pe plan emotional si fiziologic.
Aceasta perioada poate fi asemanatoare cu adolescenta din multe puncte de vedere. Daca in adolescenta descoperim cine suntem, in aceasta etapa ajungem uneori sa ne temem ca ne pierdem cine am fost. Menopauza este legata, in mintea multor femei, de frica de a nu mai fi femei intregi, de a pierde fertilitatea, prospetimea, tineretea sau chiar aspectul fizic pe care l-am avut pana acum. Aceste schimbari pot aduce cu ele o furtuna emotionala, dar este important sa ne amintim ca fiecare tranzitie este si o oportunitate.
Multi considera menopauza o „criza a varstei de mijloc”, dar eu prefer sa o vad ca pe un timp de reconfigurare a vietii, o invitatie la crestere personala. Nu toate femeile trec prin aceasta perioada cu drama; multe se reinventeaza cu succes. Problema apare adesea la cele care s-au identificat prea mult cu un singur rol — fie ca este vorba despre frumusete, maternitati sau cariere care pun accent pe tinerete. Aceste femei pot simti mai puternic schimbarile si au nevoie de un sprijin suplimentar pentru a naviga prin complexitatea emotionala a acestei tranzitii.
In experienta mea profesionala, am intalnit multe femei care, dupa plecarea copiilor de acasa, se simt pierdute, fara un scop clar in viata. Este o pierdere semnificativa, care merita recunoscuta si procesata.
Un aspect crucial in aceasta perioada este comunicarea. Deseori, femeile se simt neintelese, dar deschiderea in fata partenerului de viata este esentiala. Este important sa discutam despre fiecare stare emotionala, despre iritabilitate, despre frici sau despre transformarile pe care le traim. Daca nu comunicam, ei nu vor intelege prin ce trecem si vor fi cu greu capabili sa ne sprijine. Asa incercam impreuna sa construim o relatie mai profunda si sa infruntam impreuna netrebnicile transformarilor.
Tema menopauzei este inca un subiect tabu in Romania, desi incet, incet, exista tot mai multe discutii deschise pe acest subiect. Tocmai pentru ca ea vine, de multe ori, ca un prag pe care il privim cu teama, poate chiar cu o doza de revolta. Insa, asa cum am invatat sa imbratisam alte etape ale vietii, si aceasta tranzitie poate deveni o oportunitate de a ne reconecta cu noi insine. Un stil de viata sanatos, combinat cu un mindset potrivit si cu grija de a consulta un specialist, poate transforma aceasta perioada intr-una de renastere.
In primul rand, este esential sa ne ascultam corpul.
- Alimentatia echilibrata, cu focus pe alimente integrale, legume si surse sanatoase de proteine, ajuta la mentinerea unui nivel optim de energie si la echilibrarea fluctuatiilor hormonale.
- Miscarea, fie ca e vorba de yoga, pilates, sau pur si simplu o plimbare in natura, ne ajuta nu doar fizic, ci si mental. Prin sport, corpul elibereaza endorfine, ceea ce poate face minuni pentru starile de anxietate sau tristete care pot aparea in aceasta etapa.
Pe langa grija pentru trup, felul in care ne vorbim in mintea noastra e la fel de important. Acceptarea, compasiunea fata de sine si rabdarea ne ofera un spatiu mental sigur, in care sa ne putem adapta schimbarilor. Daca privim menopauza ca pe un „sfarsit”, ea ne va apasa. Dar daca o vedem ca pe o etapa fireasca, una care ne ofera sansa sa ne redefinim prioritatile, sa ne eliberam de presiunile societatii si sa ne concentram mai mult pe ceea ce ne hraneste sufletul, lucrurile se schimba.
Acceptarea nu inseamna resemnare; inseamna sa ne dam voie sa fim blande cu noi, sa ne oferim spatiu pentru a ne adapta si a creste. Poate e momentul sa incetinim ritmul si sa ne intrebam: ce-mi face cu adevarat bine? Ce ma face sa ma simt vie?
Si, foarte important, exista medicina – acea sursa de sprijin si informatie pe care o ignoram uneori, fie din teama, fie din obisnuinta de a duce totul pe umerii nostri. Un medic bun poate deveni un aliat pretios in aceasta calatorie, ajutandu-ne sa intelegem ce se intampla in corpul nostru si oferindu-ne solutii personalizate. Fie ca e vorba de suplimente, terapie hormonala sau doar sfaturi practice, sprijinul unui specialist ne poate da siguranta ca suntem pe maini bune.
Clinica de Menopauza din cadrul Centrului de Sanatate a Femeii Medicover Mediplus ofera femeilor aflate in aceasta etapa o ingrijire medicala completa, asigurand atat servicii personalizate cu scopul de a preveni aparitia unor probleme de sanatate pe termen lung, cat si suport si indrumare pentru a ambunatati calitatea vietii femeii.
Din cauza slabirii musculaturii planseului pelvin si a modificarilor aparute la nivelul tractului urinar (cauzate de deficitul de estrogen), femeile pot experimenta incontinenta urinara, uscaciune vaginala, infectii vaginale repetate, dar si dureri in timpul actului sexual. Departamentul de Uro-Ginecologie se adreseaza femeilor care se confrunta cu astfel de probleme, oferind tratamente moderne si personalizate pentru imbunatatirea confortului si a calitatii vietii intime.
Menopauza nu e o lupta, ci o etapa a vietii care cere o altfel de atentie si o altfel de iubire de sine. Cu un stil de viata sanatos, cu blandete fata de noi si cu sprijinul potrivit, putem trece prin aceasta perioada mai puternice, mai impacate si, de ce nu, mai aproape de cine suntem cu adevarat.
Autor: Petronela Rotar
