Ocupatiile bunicilor combat stresul si oboseala digitala

Indeletniciri care au facut parte din viata de zi cu zi a bunicilor au fost treptat abandonate de urmatoarele generatii. Mestesugurile traditionale si parte din ocupatiile domestice au fost inlocuite cu procese industriale, produse fabricate in masa si tehnologii moderne. Dupa o perioada de abandon a lucrului manual, stresul zilnic specific lumii moderne si suprasolicitarea stimuleaza timid o tendinta de a ne intoarce la astfel activitati simple, care implica lucrul cu mainile si (re)conectarea cu sine:
Ocupatiile bunicilor combat stresul si oboseala digitala
  • Realizarea hainelor, a articolelor textile, cusutul, tesutul
  • Prelucrarea lemnului pentru a obtine obiecte de uz casnic
  • Prepararea unor alimente traditionale, de la compoturi, dulceturi, muraturi, zacusta, sucuri de rosii pana la retete traditionale
  • Realizarea manuala si modelajul vaselor de ceramica, pictarea acestora
  • Realizarea unor obiecte decorative din diverse materiale
  • Crosetatul
  • Brodatut
  • Tricotatul
  • Confectionarea jucariilor traditionale din materiale naturale
  • Redactarea scrisorilor
  • Pictura, desenul
  • Gradinaritul si cultivarea plantelor
  • Participarea la jocuri de societate.

Cuprins

De ce sunt obosit chiar si dupa zilele de weekend?

Potrivit Global Digital Reports, la o populatie de 18,9 mil. de locuitori, cu mai mult de jumatate din populatie in mediu urban, in 2025, in cifre Romania arata astfel:

  • 25,5 milioane conexiuni mobile (SIM-uri)
  • 17,7 milioane utilizatori de internet
  • 12,9 milioane conturi active pe retelele de socializare.

Utilizarea internetului la scara larga si raspandirea dispozitivelor mobile cu acces 24/24, 7/7 la internet a transformat si continua sa modeleze si astazi comportamentul oamenilor. Fata de deceniile trecute, pe masura ce smartphone-ul a devenit parte din cotidian, s-au schimbat modul in care facem cumparaturi si asteptarile cu privire la livrarea produselor comandate, cum petrecem timpul liber, cum interactionam unii cu altii. Pe langa beneficiile cu care tehnologia a venit la pachet, la polul opus se observa si partile mai putin bune:

  • Notificarile constante care activeaza des sistemul de alerta al creierului au dus la fragmentarea atentiei, la scaderea capacitatii de concentrare si a productivitatii;
  • Scrolling-ul, in special pe retele sociale (a se vedea fenonemul brain rot – „putregaiul creierului”), in timpul mesei sau chiar al conversatiilor cu alti semeni au condus la scaderea calitatii relatiilor interpersonale si a momentelor de liniste, de reconectare cu propria persoana;
  • Multitaskingul digital amplifica oboseala mentala. Afla mai multe despre cum a ajuns multitaskingul un mod de viata si ce efecte are asupra creierului;
  • Suprastimularea informationala favorizeaza aparitia acelei senzatii de „coplesit de lumea in care traiesti si cerintele ei”;
  • Accesul la informatie si educatie online, lucrul de acasa au modificat si ele structura unei zile si maniera in care sunt organizate activitatile de peste zi. Rutinele care atat de mult ii plac creierului au fost sterse in favoarea unui schimb constant, rapid, intre activitatile profesionale/ academice si casnice/ persoanale;
  • Aplicatiile care permit schimbul instant de mesaje (texte, audio, foto, video) si care au inlocuit aproape complet convorbiri telefonice cu familia si cei dragi au dus la sentimente de distantare emotionala si la dificultati in mentinerea conexinilor profunde cu cei din jur.

Oboseala persistenta care apare din cauza suprastimularii digitale si a accesului 24/24 la internet cu tot ceea ce implica (notificari frecvente, multitasking, scrollul continuu, lipsa rutinelor) suprasolicita creierul, fragmenteaza atentia si reduc capacitatea de reconectare cu noi insine, determinand aparitia senzatiei de epuizare, inclusiv dupa perioade de odihna, zile libere sau chiar concediu.

Tehnostresul

Technostresul apare atunci cand cerintele digitale ne depasesc capacitatea de adaptare, suprasolicitandu-ne creierul. In contextul in care un numar din ce in ce mai mare de industrii acopera locuri de munca profund digitalizate, in care angajatii petrec cel putin 8 ore pe zi in fata unui ecran, tehnostresul din mediul profesional se imbina cu ceea ce experimentam zilnic si din punct de vedere al tehnologiei in viata privata, exacerband efectele.

  • Tehnologia este un excelent suport, insa uneori „ne da prea multe de facut” ori prea repede; spre exemplu, la munca, ajungem sa folosim softuri complexe pentru sarcini simple;
  • Cantitatea mare de informatii si notificari, simultan pe diverse device-uri, laptop, telefon personal, telefon de serviciu, ne mentine intr-o stare de asediu;
  • Intreruperile dese, fie pentru ca telefonul suna, fie pentru ca tocmai am primit un mesaj de pe o alta platforma, zdruncina serios atentia si nu fac decat sa prelungeasca termenul de executie al sarcinii in lucru;
  • Uneori, tehnologia poate fi greu de inteles sau necesita un efort mare pentru a intelege cum functioneaza. Asta ne alimenteaza frustrarea si „fura” din timp, mai ales cand dureaza efectiv prea mult sa rezolvam o eroare sau sa gasim setarile potrivite;
  • Tehnologia, in special cand nu sunt trasate granite clare, ajunge sa ne invadeze viata personala. Practic, suntem mereu conectati la munca, e-mailurile si mesajele de la sefi ori colegi care ajung la ore tarzii sau in cele mai nepotrivite momente fac ca timpul liber sa fie tot mai greu de protejat;
  • Tehnologia care se schimba prea repede poate crea senzatia ca nu putem sa tinem pasul, facandu-ne mai putin increzatori in abilitatile noastre, mai ales in imprejurarile actuale ale proliferarii inteligentei artificiale.

Pentru ca traim intr-o lume care pune presiune pe noi, sa fim mereu conectati la mediul virtual, sa nu ratam nimic din ceea ce se intampla in online, creierul e tot mai suprasolicitat, iar noua ne este tot mai greu sa ne reconectam cu noi insine.

Aici intervine puterea indeletnicirilor bunicilor, activitati manuale care necesita lucru cu mainile, atentie concentrata si un ritm propriu de munca. Cum ne pot ajuta astazi tricotatul, cusutul sau pregatirea conservelor de iarna?

  • In primul rand, ne forteaza cumva sa ne concentram asupra unei singure activitati (evident, in conditiile in care nu aducem langa noi 2 telefoane si o tableta pe care sa verificam notificarile de cate ori auzim sunetul care le anunta);
  • In al doilea rand, ne ofera prilejul de a deveni constienti de lumea noastra interioara;
  • Nu in ultimul rand, ne ofera control asupra rezultatului si satisfatia lucrului facut de noi.

Intr-o lume dominata de ecrane si zgomot, astfel de activitati simple sunt pauze pentru creier si modalitati de combatere a oboselii digitale si a stresului.

 

Referinte:

 

Consultant Medical Psih. Maria Sararu
Data publicării 03.12.2025