Anxietatea | Sa intelegem ce este si cum o putem gestiona

Cuprins

• Cum ne afecteaza anxietatea in viata de zi cu zi?
• Semne fizice ale anxietatii
• Blu Room - Echilibru intre minte, trup si suflet
• Cui ii este recomandata terapia Blu Room?

Cum ne afecteaza anxietatea in viata de zi cu zi?

Frica este un raspuns emotional la o amenintare reala sau perceputa, imediata, in timp ce anxietatea se refera mai degraba la anticiparea unei eventuale amenintari care se poate materializa sau nu. Anxietatea determina comportamente si actiuni care nu permit persoanei anxioase sa isi atinga potentialul atat in viata persoanala, cat si in activitatea academica ori profesionala, prin:

• Evitarea unor situatii si interactiunea cu unele persoane, spre exemplu persoana cu anxietate amana sau renunta la ideea de a sustine un proiect, desi este o idee buna care ar propulsa-o in ierahia companiei
• Cautarea excesiva a validarii din partea celor din jur
• Cautarea unor strategii de distragere a atentiei de la starea de neliniste si activarea mecanismelor de aparare asa cum sunt mancatul compulsiv, scrolling-ul pe retelele de socializare si altele similare
• Procastinarea - amanarea sarcinilor profesionale si a indatoririlor familiale in mod nejustificat si care pe termen lung alimenteaza sentimentele de vinovatie, de descurajare, afecteaza increderea in sine, ducand la lipsa de motivatie si inclusiv, la depresie
• Perfectionismul nascut din dorinta de a nu gresi, de a nu fi ridiculizat si care uneori se manifesta prin verificari excesive, mai mult decat este nevoie, solicitante si consumatoare de timp.

Semne fizice ale anxietatii

Anxietatea reprezinta o patologie emotionala, din ce in ce mai frecvent intalnita in ultimii ani. Pandemia, situatia socio-economica si nu numai, contribuie la aparitia anxietatii, de diverse grade si chiar a depresiei. Este importanta prezentarea la medic din vreme, pentru a putea preveni evolutia si a trata.

Simptomele anxietatii pot varia de la persoana la persoana si pot include senzatii fizice de tipul:

• Palpitatiilor
• Transpiratiei
• Tremuraturilor, mai ales la nivelul mainilor si picioarelor
• Senzatiilor de sufocare, de lesin
• Ameteala si/ sau slabiciune
• Respiratie rapida, superficiala
• Tensiune musculara
• Dureri de cap si dureri abdominale nejustificate de o alta afectiune medicala
• Constipatie sau diaree
• Greata.

Afla mai multe despre anxietatea sociala – cauze, simptome fizice si psihice

Blu Room - Echilibru intre minte, trup si suflet

Terapia Blu Room cu rol de suport in regenerarea celulara reprezinta echilibrul perfect intre minte, trup si suflet, tehnologia este conceputa astfel incat pacientul sa obtina rezultatul maxim, in timp scurt. Blu Room este o terapie care combina fototerapia cu raze ultraviolete (UV - B) cu banda ingusta si terapia prin sunet cu unde Theta. Rezultatele unor RMN-uri cerebrale au aratat faptul ca la exact 111 Hz, creierul comuta temporar dominant emisferelor cerebrale de la stanga la dreapta. Aceasta este responsabila de creativitate, intuitive, procesare holistica, inducand starea de meditatie. Undele Theta fac parte 5 tipuri de unde ale creierului, fiind responsabile pentru starea de meditatie si somn profund.

Asadar, din ce in ce mai mult, medicina complementara contribuie, alaturi de medicina clasica, alopata, la terapia complexa a pacientului cu anxietate, insomnie si depresie.

Terapiile moderne isi propun efectul maxim intr-un interval de timp scurt. In acest fel, o persoana foarte ocupata reuseste sa controleze stresul spre exemplu, prin sedinte scurte, de 20 de minute de Blu Room, in care expunerea la UVB este decisa de catre medic in urma scanarii tipului de piele si a anamnezei.

Cui ii este recomandata terapia Blu Room?

Terapia Blue Room este o terapie complementara, de suport, care implica expunerea la o lumina albastra speciala intr-o camera special conceputa, in completa siguranta pentru pacient. Terapia este recomandata pentru:

• Barbati si femei cu obezitate si diabet zaharat
• Barbati si femei care se confrunta cu insomnie
• Persoane cu deficit de Vitamina D3
• Pacienti care frecvent se confrunta cu infectii ale tractului respirator
• Persoane care sufera atacuri de panica
• Prezinta anxietate, depresie, tulburari de dispozitie sau
• Au un program incarcat si foarte stresant, prezinta probleme de atentie si concentrare.

Stresul face parte din viata noastra, iar noi putem invata sa traim cu el sau il putem lasa sa ne afecteze. Stresul este doua tipuri: Distres, adica stresul rau si care ne afecteaza starea de sanatate si Eustresul, adica stresul bun si care ne ajuta sa fim performati in ceea ce facem. De exemplu, atunci cand suntem supusi unei presiuni constante, continuu si pe termen lung din partea unui sef, acela se numeste distress, iar cand invatam pentru un examen, iar stresul rezultatului ne face sa fim mai eficienti, acela este eustresul. In momentul in care intelegem aceste diferente, putem alege solutiile medicale optime pentru managementul stresului si echilibru emotional.

Daca ai simptome de anxietate si daca aceste manifestari interfereaza cu viata de zi cu zi, este important sa discuti cu un profesionist in sanatate. Ajutorul specializat, psihoterapia, tratamentele medicamentoase si terapiile alternative – de la Blu room la exercitii de respiratie, de vizualizare, de meditatie, ajuta la gestionarea anxietatii si la imbunatatirea calitatii vietii.