Libido: sa intelegem mai bine dorinta sexuala

De-a lungul vietii, corpul uman trece prin numeroase transformari fiziologice, iar libidoul nu face exceptie. Spre exemplu, desi poate fi uneori greu de acceptat, dorinta sexuala tinde sa intre pe o panta descendenta odata cu inaintarea in varsta. Impulsul sexual nu functioneaza similar unui comutator, nu exista „pornit” si „oprit” la actionarea unui buton. Acesta nu se activeaza si dezactiveaza instant si nu poate fi abordat fara a lua in calcul complexitatea emotionala, fizica si psihologica care influenteaza libidoul. Sanatatea, hormonii, stresul, varsta, calitatea relatiei si chiar unele rutine contribuie la maniera in care libidoul se manifesta si fluctueaza in timp.
Libido: sa intelegem mai bine dorinta sexuala
  • Libidoul se refera la instinctul sexual al fiecaruia si/sau dorinta, placerea erotica.
  • In anumite momente din viata, multe femei si multi barbati se vor confrunta cu un libido scazut sau cu modificari temporare ale dorintei sexuale
  • Modificarile libidoului pot aparea din cauza schimbarilor, evenimentelor din viata, fluctuatiilor hormonale, medicamentelor, problemelor medicale, din motive psihologice, calitatii relatiei si stilului de viata.

Cuprins

Mituri si greseli frecvente in intelegerea libidoului la femei si barbati

  • Dorinta sexuala nu este o caracteristica permanenta, ci mai degraba trebuie vazuta ca un proces dinamic, influentat de o serie de factori interconectati. Spre exemplu, un barbat cu libido crescut va fi afectat in mod natural pe masura ce imbatraneste deoarece testosteronul (hormonul sexual masculin) scade dupa varsta de 50 de ani. De asemenea, in contextul cresterii sperantei de viata, oamenii se confrunta cu patologii specifice varstelor tot mai inaintate, iar problemele de sanatate pot afecta, si ele, dorinta sexuala
  • O serie de afectiuni medicale pot afecta apetitul sexual, prin acestea numarandu-se boli cu o rata de incidenta tot mai crescuta in societatile moderne: obezitate, diabet zaharat, boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala si colesterol marit. Persoanele pentru care conteaza sa isi mentina dorinta sexuala si sa ramana active din punct de vedere sexual ar trebuie sa aiba o existenta echilibrata cu activitate fizica regulata, un regim alimentar sanatos si controale de rutina pentru investigatii si analize conform varstei
  • Publicitatea facuta unor vitamine pentru cresterea libidoului la femei, spre exemplu, induc ideea gresita ca administrarea unor astfel de preparate poate stimula dorinta sexuala, ori dorinta sexuala diminuata poate avea cu totul alte cauze: epuizare fizica si/sau emotionala, dereglari hormonale, nemultumiri semnificative cu privire la aspectul fizic sau ori alte cauze ce nu pot fi ameliorate cu ajutorul suplimenterelor alimentare
  • In cazul barbatilor, medicamentele, suplimentele si produsele naturale pentru potenta induc in eroare, persistand asupra ideii ca la 60 – 70 de ani trebuie sa te simti ca la 30 de ani, ceea ce este complet anormal
  • Atunci cand un cuplu se confrunta cu probleme financiare sau de orice alta natura nu este nefiresc ca si viata sexuala sa fie afectata. Schimbarea prioritatilor la aparitia unui nou-nascut in familie de exemplu, resentimentele fata de partener pentru comportamentul acestuia intr-o situatie, violenta in cuplu (nu neaparat violenta fizica, ci si psihologica, dorinta de control a celuilalt), indoiala, oboseala si lipsa de timp, toate acestea dimueaza considerabil apetitul sexual.

Nu exista un nivel „normal” al dorintei sexuale

Deoarece dorinta sexuala este rezultatul unui cumul de factori unici, nu se poate vorbi despre un nivel normal. Factorii biologici - genetica, varsta, dar si persoanalitatea, experientele avute, stima de sine, gradul de anxietate, normele sociale, prejudecatile, educatia sexuala, nivelul de intimitate din cuplu, comunicarea in cuplu, inclusiv gradul de satisfactie in alte arii ale vietii, precum cea profesionala, pot modula libidoul.

Unele persoane simt nevoia sa intretina relatii sexuale zilnic, in timp ce altele o data pe luna, asta depinde atat de libidoul fiecaruia, cat si de preferinte si alte circumstante din viata.

Cauze libido scazut

Printre cele mai frecvente cauze ale libidoului scazut se numara:

  • Ingrijorarile cu privire la prestatia sexuala - ejacularea prematura la barbati si durerea in timpul actului sexual la femei se afla printre motivele pentru care unele persoane evita pur si simplu sexul
  • Oboseala - ritmul coditian al vietii, graba, sarcinile de la locul de munca si din viata privata care ne coplesesc pot duce la situatia in care suntem prea obositi pentru sex
  • Lipsa de timp si/ sau de intimitate - pentru ca nu putem „intra” dintr-un rol intr-altul in 2 minute. Trecerea de la parintele care la 20:30 citea povesti copilului la partenerul sexi jumatate de ora mai tarziu este mai dificila decat pare, necesita un timp de tranzitie. Totodata, sa nu uitam ca dorinta si conexiunea cu partenerul necesita un context potrivit (momente de relaxare, comunicare sincera, afectiune si sentimentul de apreciere), ele nu apar instantaneu
  • Familiaritatea – dorința de sex a unui cuplu tinde sa se diminueze in timp deoarece rutina, lipsa noutatilor reduc entuziasmul, curiozitatea specifice la inceputul relatiei. Concret, partenerii se cunosc de mult timp si devin (prea) previzibili unul pentru celalalt. Aceasta lipsa de diversitate atat in intimitate, cat si in viata de zi cu zi, influenteaza negativ dorinta sexuala. De asemenea, absenta initiativei de a experimenta lucruri noi impreuna, fie in dormitor, fie in afara acestuia, contribuie si ea la acest declin
  • Incompatibilitatea sexuala se refera la lipsa unei armonii in ceea ce priveste dorintele, preferintele si fanteziile fiecaruia dintre parteneri: unul dintre parteneri poate avea o dorinta sexuala mai mare decat celalalt, dand nastere unor frustrari, gusturile in materie de sex si fanteziile celor doi nu par sa se alinieze, creand disconfort si insatisfactie. Asteptarile fiecaruia, lipsa de comunicare, dar si stilul de exprimare a intimitatii (partener romantic vs. partener mai pragmatic) intra sub cupola incompatibilitatii sexuale
  • Diminuarea sau chiar lipsa atractiei fizice - atractia sexuala fata de partener se poate diminua considerabil pe fondul unor modificari ale aspectului fizic, precum cresterea in greutate, neglijarea aspectului fizic
  • Depresia si alte dezechilibre emotionale pot cauza oboseala extrema, lipsa de motivatie, tristete si nevoia de retragere din anumite activitati, anterior considerate placute, inclusiv sexul
  • Stresul - nu este o noutate faptul ca hormonii de stres determina scaderea dorintei sexuale
  • Activitatea fizica, prea multa sau din contra, prea putina (sedentarismul), poate provoca a pierdere sau scadere a apetitului sexual
  • Experientele traumatice (abuz sexual, hartuire, viol) si evenimentele majore din viata (deces, spitalizare de lunga durata) pot avea un impact semnificativ asupra libidoului dintr-o serie de motive, de la probleme de incredere in sine, la stari emotionale negative, schimbarea dinamicii in relatie sau stimularea amintirilor traumatice.
  • Dezechilibrele hormonale – fluctuatiile nivelului de hormoni precum testosteronul, estrogenul, prolactina sau hormonii tiroidieni pot influenta in mod direct dorinta sexuala. Aceste dezechilibre pot aparea fie din cauza unor afectiuni medicale, fie ca urmare a inaintarii in varsta sau a utilizarii unor medicamente.

Afectiuni si conditii medicale care influenteaza libidoul

Anumite patologii, dar si conditii medicale pot cauza o scadere a libidoului la femei si barbati:

  • Menopauza prin scaderea nivelurilor de hormoni sexuali, dar si prin simptomele asociate, de exemplu uscaciunea vaginala
  • Durerea in timpul contactului sexual
  • Vaginism
  • Sarcina, nasterea, alaptarea
  • Prezenta unor infectii, ca de exemplu infectiile de tract urinar
  • Imposibilitatea de a atinge orgasmul.

La barbati:

  • Modificarile hormonale – pe masura ce inainteaza in varsta nivelul sau de testosteron scade treptat, ducand si la declinul libidoului
  • Impotenta
  • Ejacularea precoce sau din contra, ejacularea intarziata - imposibilitatea de a ejacula in timpul actului sexual, in ciuda unei stimulari adecvate si a dorintei sexuale.
Serviciul ESWT pentru tratarea impotentei de cauza vasculara este disponibil in clinica Medicover The Bridge din Bucuresti

In privinta afectiunilor medicale care influenteaza negativ libidoul, cele mai des intalnite sunt:

  • Endometrioza
  • Boala inflamatorie pelvina
  • Prolaps uterin sau vaginal
  • Hemoroizi
  • Anemie (pe fondul oboselii)
  • Hipotiroidism
  • Insuficienta renala
  • Infectii (afte, infectii ale tractului urinar)
  • Afectiuni erectile si ejaculatoare
  • Dureri pelvine
  • Durere cronica in contextul diferitelor patologii (afectiuni musculo-scheletale precum artrita reumatoida, hernii de disc, sciatica, afectiuni digestive ca Sindromul de colon iritabil (SCI) sau boala Crohn, migrenele si altele).

Cresterea libidoului in mod natural

Potrivit Harvard Medical School, modificari ale stilului de viata pot influenta pozitiv impulsul sexual si implicit, viata sexuala. Datele obtinute din studii arata ca la barbati, pierderea in greutate imbunatateste functia sexuala. Explicatia rezida probabil din faptul ca grasimea corporala favorizeaza productia de estrogen, hormon ce poate reduce nivelul de testosteron, esential pentru functia sexuala la persoanele de sex masculin.

Alte lucruri care pot ajuta la cresterea libidoului in cazul ambelor sexe:

  • Exercitiile fizice efectuate in mod regulat
  • Renuntarea la fumat, intrucat este imbunatatit fluxul sanguin catre organele sexuale
  • Limitarea consumului de alcool, caci mari cantitati de alcool pot atenua reflexele sexuale si capacitatea barbatilor de a mentine o erectie
  • Dieta sanatoasa pentru ca ajuta la mentinerea unei greutati optime, influentand in bine atat starea de sanatate fizica, cat si emotionala, echilibrul psihologic si stima de sine.

Daca aceste abordari nu ajuta, medicul dumneavoastra poate gasi o solutie – care ar putea implica tratarea unei afectiuni de baza sau prescrierea de medicamente (pentru barbati) sau lubrifianti si produse cu estrogeni vaginali in doza mica pentru uscaciunea vaginala si sexul dureros la femei, in special in menopauza.

Practic, tratamentul pentru libidoul scazut poate inseamna tratarea unei afectiuni medicale subiacente care influenteaza negativ libidoul, terapia hormonala, managementul stresului si consilierea de specialitate.

Referinte:

Data publicării 17.01.2025