Sanatatea mintala in Romania: statistici, simptome si solutii

Potrivit Eurobarometrului 530 privind sanatatea mintala, un sondaj major realizat la nivelul UE in 2023, 89% dintre respondenti au apreciat ca promovarea sanatatii mintale este la fel de importanta ca promovarea sanatatii fizice. Totusi, mai putin de jumatate au fost de acord cu faptul ca persoanele cu probleme de sanatate mintala primesc un nivel de ingrijire similar cu cel primit de pacientii cu afectiuni fizice. Sondajul a fost elaborat in contextul evenimentelor de impact din anii anteriori: pandemie, conflicte armate, context economic si social incert, marcat de instabilitate financiara. Evenimente s-au succedat cu repeziciune si au pus la incercare sanatatea emotionala a populatiei.
Sanatatea mintala in Romania: statistici, simptome si solutii

Cuprins

Sanatatea mintala in Romania potrivit Eurobarometrului Flash 530

  • In Romania, potrivit Eurobarometrului 42% dintre respondenti au declarat ca s-au confruntat cu o problema emotionala sau psihosociala (depresie, anxietate) in ultimele 12 luni, fata de 45% la nivelul UE.
  • La intrebarea daca au primit in ultimele 12 luni asistenta profesionala pentru probleme de sanatate mintala, participantii au oferit urmatoarele raspunsuri:
  • Da, de la medicul de familie 16% vs. 19% in EU
  • Da, de la psihiatru 12% vs. 14% in UE
  • Da, de la psiholog, 8% vs. 14% in UE
  • NU a beneficiat de ajutor sau nu a solicitat ajutor profesionala 62% vs. 54 in UE.
  • Romanii au enumerat ca factorii cei mai important pentru o buna sanatate mintala:
  • Conditiile de viata 67% vs. 60% in UE
  • Siguranta financiara 53 vs. 52% in UE
  • Activitatea fizica 44% vs. 41% in UE
  • Interactiunea sociala 38% vs. 41%.

Ce ne spun cifrele Eurobarometrului despre sanatatea mintala in Romania?

Mai fragila decat sanatatea fizica, sanatatea emotionala are adesea de suferit. Pentru ca nu doare, pentru ca inca exista tabuuri sociale, pentru ca nu exista politici publice si infrastructura medicala suficient de dezvoltata pentru adresarea problemelor emotionale, ajunge sa fie neglijata.

Datele sugereaza ca, desi prevalenta problemelor de sanatate mintala in Romania este comparabila cu cea din Uniunea Europeana, accesul la servicii specializate si utilizarea acestora sunt mai reduse. In acelasi timp, respondentii subliniaza importanta factorilor socio-economici in mentinerea echilibrului psihic, ceea ce indica necesitatea unor politici publice integrate care sa combine interventiile medicale cu masuri sociale si economice.

Tu stii sa recunosti simptomele celor mai frecvente probleme de sanatate mintala?

Recunoaste simptomele celor mai frecvente afectiuni mintale si solutiile la indemana pentru a fi bine, fizic si psihic:

Depresia - ce simti?

  • Tristete profunda si neliniste
  • Lipsa motivatiei, pierderea interesului
  • Scadere sau crestere in greutate
  • Tulburari de somn
  • Scadere a capacitatii de mişcare si a expresivitaţii mimice.

Ce solutii sunt?

  • Psihoterapie
  • Terapie cognitiv-comportamentala TCC
  • Tratament cu antidepresive
  • Anticonvulsivante si/sau hormoni tiroidieni.

In functie de faza tratamentului si severitatea bolii.

Anxietatea - ce simti?

  • Stare de agitatie si nerabdare
  • Ingrijorare constanta
  • Oboseala cronica
  • Dificultati de concentrare
  • Atacuri de panica.

Ce solutii sunt?

  • Activitate fizica regulata
  • Respectarea unui orar de somn
  • Regim alimentar echilibrat
  • Evitarea exceselor (alcool, cafea, tutun)
  • Terapie farmacologica.

In functie de gravitatea manifestarilor.

Sindromul de burnout - ce simti?

  • Schimbari de dispozitie
  • Acutizarea conflictelor cu alte persoane
  • Comportament iresponsabil si nesigur
  • Migrene frecvente
  • Lipsa apetitului.

Ce solutii sunt?

  • Setarea unor limite si obiective realiste
  • Prioritizarea activitatilor importante
  • Alocarea de timp suficient pentru odihna
  • Angajarea in activitati relaxante in mod regulat
  • Proces terapeutic specific.

Stresul cronic -ce simti?

  • Oboseala nu dispare dupa somn
  • Oboseala nu dispare dupa perioade de odihna
  • Insomnie
  • Tensiune musculara
  • Cefalee.

Ce solutii sunt?

  • Identificarea factorilor declansatori de stres si eliminarea lor
  • Ancorarea in prezent fara pronosticuri sumbre despre viitor
  • Apelarea la tehnici de relaxare, meditatie, yoga
  • Evitarea suprasolicitarii acasa si la birou
  • Sport si o nutritie echilibrata.

Somatizarea stresului - ce simti?

  • Ganduri negative
  • Comunicare defectuoasa
  • Energie scazuta
  • Disconfort abdominal
  • Stari de greata si voma.

Ce solutii sunt?

  • Cresterea increderii in fortele proprii
  • Identificarea si constientizarea nevoilor si capacitatilor personale
  • Psihoterapie
  • Tratament medicamentos.

In functia de severitatea simptomatologiei.

Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC) - ce simti?

  • Preocupare pentru detalii, reguli, organizare
  • Perfectionism in indeplinirea sarcinilor asumate
  • Anxietate
  • Fobie sociala
  • Tulburari de comportament alimentar.

Ce solutii sunt?

  • Psihoterapie
  • Terapie cognitiv-comportamentala
  • Tratament medicamentos cu inhibitori selectivi ai recaptarii de serotonina (ISRS)
  • Terapia prin hipnoza.

In functia de severitatea manifestarilor clinice.

Tulburarea de alimentatie - mancatul compulsiv -  ce simti?

  • Lipsa de control nu ma pot opri din mancat
  • Episoade de mancat compulsiv, multe alimente in scurt timp
  • Obiceiul de a manca pana la experimentarea senzatiei de disconfort
  • Dezgust, rusine, vinovatie in relatie cu mancarea
  • Tendinta de a urma diete drastice fara rezultate.

Ce solutii sunt?

  • Psihoterapie
  • Terapie Cognitiv-Comportamentala
  • Psihoterapie interpersonala
  • Terapie dialectic-comportamentala (DBT)
  • Administrare de medicamente specifice
  • Oboseala psihica.

Oboseala psihica - ce simti?

  • Blocaj mental
  • Lipsa motivatiei
  • Iritabilitate
  • Dereglari alimentare (mancat compulsiv sau inapetenta)
  • Somn putin, fragmentat.

Ce solutii sunt?

  • Limitarea decizionala in viata de zi cu zi
  • Mentinerea unei perspective realiste
  • Mentinerea unui program regulat de somn
  • Solicitarea ajutorului extern
  • Efectuarea de pauze frecvente.

Gandirea incetosata/ ceata cerebrala (brain fog) - ce simti?

  • Dificultati de concentrare
  • Probleme de memorie
  • Confuzie
  • Pierderi de memorie pe termen scurt
  • Abilitatea de a gandi alterata.

Ce solutii sunt?

  • Reducerea timpului petrecut in fata ecranelor
  • Mentinerea unei diete echilibrate
  • Exercitii fizice in mod regulat
  • Suficient somn, 7-8 ore pe noapte
  • Evitarea consumului excesiv de alcool, cafea, energizante.

Dependenta de internet - ce simti?

  • Lipsa de autocontrol
  • Comportament compulsiv
  • Nerecunoasterea faptului ca exista o problema
  • Tentative esuate de a limita timpul petrecut pe internet
  • Indepartare de familie, prieteni.

Ce solutii sunt?

  • Cuantificarea timpului petrecut navigand pe internet
  • Setarea unor intervale pentru a limita activitatea online
  • Acordarea unor recompense atunci cand obiectivele sunt atinse
  • Stabilirea unor pauze de internet
  • Intreruperea notificarilor.

De ce este atat de importanta sanatatea mintala?

Sanatatea reprezinta o stare pe deplin favorabila atat fizic şi mintal, cat si social, si nu doar absenta bolilor sau a infirmitatilor, precum şi capacitatea de a duce o viata productiva social si economic – este definitia sanatatii data de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS).

  • Sanatatea mintala influenteaza direct sanatatea fizica. Stresul cronic, anxietatea si depresia contribuie la aparitia unor probleme/ conditii fizice, de exemplu tulburari de somn, oboseala, afectiuni cardiovasculare sau scaderea imunitatii
  • Sanatatea mintala influenteaza calitatea vietii si functionarea sociala. Neglijarea sanatatii mintale are implicatii asupra vietii personale si activitatilor profesionale deopotriva.
  • Evenimentele stresante, precum pierderea unui loc de munca, doliul, situatii de incertitudine profunda, pot avea un impact semnificativ asupra echilibrului emotional. O sanatate mintala buna ofera resursele psihologice necesare (rezilienta) pentru a face fata acestor situatii. Descopera mai multe despre rezilienta emotionala in depasirea obstacolelor

In perioadele suprasolicitante, cand experimentati un nivel mare de stres, va simtiti coplesit, nu va puteti concentra, va confruntati cu modificari de apetit, solicitati ajutor specializat. Specialistul poate face diferenta intre o stare emotionala precara si starea de bine la care aspiram cu totii.

 

Referinte:

 

Data publicării 10.03.2026