Sindromul impostorului se refera la o traire a sentimentului de „fals” si se manifesta in special in mediul profesional si academic, mai rar in relatiile interpersonale ori alte contexte sociale. Individul experimenteaza o teama persistenta de a nu fi expus ca un „impostor”, chiar si atunci cand rezultatele obtinute sunt produsul muncii si eforturilor sale. Persoanele care sufera de sindromul...

Tulburarea de stres posttraumatic este o afectiune psihica cauzata de experiente negative care pot fi reprezentata de un deces, accidente rutiere, nastere complicata, violenta fizica si/sau cu implicatii sexuale, razboi, dezastre naturale, discriminare sau criminalitate (rapire, sechestrare, trafic de persoane, atac terorist). Sindromul de stres posttraumatic constituie o reactie fiziologica de...

Crizele existentiale se refera la perioade din viata noastra marcate de tensiuni intense si anxietate in legatura cu alegerile decisive pe care le avem de facut, cu sensul vietii, cu moartea, libertatea ori relatia cu sine. In timpul unei crize existentiale apar intrebari profunde, „Ce vreau eu sa realizez in viata? De ce exista atata suferinta in lume? Care este locul meu in lumea aceasta? Cine sunt...

Orice persoana a trecut la un moment dat in activitatea sa profesionala prin situatii stresante la locul de munca. Fiecare loc de munca implica existenta unor factori stresori, chiar si atunci cand ne place ceea ce facem in plan profesional. Termenele limita, anumite sarcini care pun mai multa presiune pe noi ne pot forta limitele si stresa, iar acesta este un aspect firesc pana la un anumit punct....

Meditatia este un proces complex care graviteaza in jurul ideii de atentie si constientizare a propriilor ganduri, emotii si comportamente. Cateva minute de meditatie in fiecare zi ne pot face sa ne simtim mai putin stresati si sa ne concentram mai bine la munca, la scoala sau in activitatile personale cotidiene.

Mindfulness se refera la practica de a deveni mai constient si mai implicat in momentul prezent, fara a ramane ancorat in trecut sau din contra, in proiectarea viitorului. Exista multiple tehnici si exercitii de mindfulness, insa in general, aceasta practica presupune concentrarea pe stimulii senzoriali (vizuali, auditivi, olfactivi, tactili ori gustativi), „aici” si „acum”, fara a ne lasa purtati de...

Reactiile fizice pe care stresul le poate provoca in organism reprezinta un subiect real si documentat prin diferite studii efectuate de-a lungul anilor. Disconfortul abdominal si tensiunea musculara sunt doua dintre simptomele frecvent asociate stresului, insa exista si efecte mai putin populare pe care presiunea psihica le produce in corp.

Frica este o emotie fireasca, in fata unui pericol, real sau imaginar, oamenii simt frica. La nivel fiziologic, frica activeaza sistemul nervos, eliberand hormoni de stres precum adrenalina si cortizolul, hormoni implicati in raspunsul de tip „lupta sau fugi”, o reactie automata si involuntara. Din punct de vedere psihologic, in sfera fricii intra emotii de intensitate variata, poate fi teama, panica...

Procrastinarea sau amanarea/ evitarea diferitelor sarcini ori activitati este perceputa adesea ca fiind o problema de gestionare a timpului. Specialistii in sanatate mintala atrag insa atentia asupra faptului ca procrastinarea este mai degraba un comportament ce tine de abilitatea noastra de a ne controla emotiile in mod constient, deoarece tindem sa amanam lucruri despre care stim ca ne vor scoate...

Tulburarile mintale care se manifesta inca din copilarie pot persista si la varsta adulta sau pot fi diagnosticate mai tarziu, in adolescenta ori la maturitate, deoarece atunci simptomele tind sa devina mai evidente. Printre cele mai vulnerabile grupuri la dezvoltarea tulburarilor mintale se afla copiii victime ale violentei (violenta domestica, bullying si orice alta forma de violenta, abuz...