Procrastinarea sau amanarea/ evitarea diferitelor sarcini ori activitati este perceputa adesea ca fiind o problema de gestionare a timpului. Specialistii in sanatate mintala atrag insa atentia asupra faptului ca procrastinarea este mai degraba un comportament ce tine de abilitatea noastra de a ne controla emotiile in mod constient, deoarece tindem sa amanam lucruri despre care stim ca ne vor scoate...

Tulburarile mintale care se manifesta inca din copilarie pot persista si la varsta adulta sau pot fi diagnosticate mai tarziu, in adolescenta ori la maturitate, deoarece atunci simptomele tind sa devina mai evidente. Printre cele mai vulnerabile grupuri la dezvoltarea tulburarilor mintale se afla copiii victime ale violentei (violenta domestica, bullying si orice alta forma de violenta, abuz...

Cand ne referim la memoria umana, ne referim de fapt la un proces psihologic complex prin care dobandim si retinem informatii. Informatii pe care apoi le accesam la nevoie. Exista trei procese majore implicate in functionarea memoriei: codificare, stocare si recuperare (amintire).

Mediul de lucru solicitant care presupune in majoritatea situatiilor multitasking-ul, sentimentul de nesiguranta profesionala sau instabilitatea jobului, traficul aglomerat, schimbarile economice de la nivel mondial, responsabilitatea unei familii prezinta un puternic impact asupra sanatatii si al echilibrului emotional in societatea actuala.

In psihologie, autocontrolul se refera la capacitatea indivizilor de a-si gestiona emotiile si reactiile intr-un mod constructiv, cu scopul de a evita comportamente nedorite. A da curs emotiilor negative, soldate cu iesiri nervoase necontrolate, aduce un sentiment efemer de impacare, „m-am descarcat", insa ulterior, astfel de comportamente conduc la regret, frustrare, anxietate. In cotidian,...

Depresia postnatala reprezinta o tulburare psihica manifestata la aproximativ 1 din 5 mame care asociaza risc de evolutie nefavorabila si cronicizare, cu aparitia tulburarii depresive majore. Incidenta acestei patologii este variabila, putand fi cuprinsa intre 10 si 15% la populatia care provine din tari bine dezvoltate din punct de vedere economic, si poate ajunge pana la aproximativ 20% in cazul...

Cosmarurile sunt vise tulburatoare asociate cu sentimente negative intense ce provoaca anxietate si frica, trezindu-ne din somn. Cosmarurile apar mai des la copii si nu prezinta motiv de ingrijorare. Cei mici incep sa aiba cosmaruri incepand de la 3 si 6 ani, iar frecventa acestora scade pe masura ce copilul creste (10 ani). La unele persoane, cosmarurile persista de-a lungul vietii, aparand...

Tulburarea de personalitate borderline (BPD din engleza - Borderline Personality Disorder) este o afectiune mintala care se caracterizeaza prin schimbari de dispozitie bruste, relatii instabile si dficultati in controlul emotiilor. Unele dintre simptomele tulburarii borderline sunt mai vizibile la persoanele de sex feminin. Din aceasta cauza, pentru o lunga perioada de timp s-a considerat ca...

Endorfinele sunt hormoni produsi in principal la nivelul sistemului nervos central (hipotalamus si glanda pituitara). Acestea sunt eliberate in organism si contribuie la atenuarea durerii, reducerea stresului si la inducerea unei stari de bine. Endorfinele sunt supranumite „hormoni ai fericirii", alaturi de dopamina, serotonina si oxitocina (cunoscut si ca hormonul atasamentului, al iubirii)....

Beneficiile activitatii fizice sustinute asupra sanatatii inimii, a sistemului musculo-scheletic si a starii de sanatate in general, au fost bine documentate de-a lungul timpului. In contextul unui stil de viata care incurajeaza tot mai mult sedentarismul, atentia cercetatorilor s-a indreptat si catre efectele exercitiilor cardio (care cresc ritmul cardiac si respiratia) asupra creierului. Cum ne...