Mersul pe jos reprezinta unul dintre „medicamentele” cele mai la indemana care contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare si diabet. O astfel de activitate fizica regulata joaca un rol important in mentinerea nivelurilor optime de colesterol si a tensiunii arteriale, reducerea nivelului de glucoza, ajutand inclusiv la sustinerea unei bune memorii. Mersul pe jos nu este doar o activitate...

Osteoporoza este o afectiune a sistemulului osos caracterizata de scaderea densitatii minerale osoase si deteriorarea microarhitecturii tesutului osos, modificandu-se astfel structura si rezistenta osului. Scaderea rezistenei osoase determina, printre altele, cresterea riscului de fracturi. Fara semne clinice la debutul bolii, osteoporoza afecteaza in special femeile pe masura ce inainteaza in...

O sarcina extrauterina (ectopica) apare atunci cand ovulul fecundat se implanteaza in afara cavitatii uterului, in majoritatea cazurilor intr-una din trompele uterine, conductele care leaga ovarele de uter. Daca un ovul se blocheaza in ele, nu se va dezvolta intr-un fat, iar sanatatea mamei poate fi in pericol daca sarcina evolueaza. Salvarea sarcinii extrauterine nu este posibila. Sarcina...

Alaturi de proteine si grasimi, carbohidratii reprezinta una dintre cele 3 surse majore de nutrienti din alimentatia zilnica, fiind necesari organismului in principal pentru obtinerea de glucoza utilizata in scop energetic. Deoarece organismul utilizeaza acesti macronutrienti pentru obtinerea de glucoza, carbohidratii se afla la baza piramidei alimentare si trebuie sa asigure intre 45-50% din...

Organele genitale externe ale bebelusilor sunt foarte sensibile si de aceea este foarte important sa le ingrijesti corect pentru a preveni roseata, durerea si infectia. Smegma, preputul rosu si inflamat si balanita sunt printre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta parintii. Ingrijirea organelor genitale masculine in primii ani de viata le revine parintilor si include, pe langa igiena...

Sunt insarcinata? Uneori, din dorinta de a vedea mai repede cele 2 liniute pe testul de sarcina ori din contra, de teama unei sarcini, unele femei cauta simptome de sarcina in faza incipienta, inclusiv anumite semne pe care le-ar putea observa la implantarea embrionului. In realitate, simptomele unei sarcini, debutul lor si intensitatea cu care sunt percepute difera substantial de la femeie la...

Mindfulness se refera la practica de a deveni mai constient si mai implicat in momentul prezent, fara a ramane ancorat in trecut sau din contra, in proiectarea viitorului. Exista multiple tehnici si exercitii de mindfulness, insa in general, aceasta practica presupune concentrarea pe stimulii senzoriali (vizuali, auditivi, olfactivi, tactili ori gustativi), „aici” si „acum”, fara a ne lasa purtati de...

Avitaminoza sau lipsa vitaminelor din organism este cauzata de cele mai multe ori de alimentatia necorespunzatoare, lipsa expunerii la soare, tulburari la nivelul tractului intestinal care sunt insotite de malabsorbtie, patologii consumptive (ocologice), chirurgia bariatrica (la persoanele supraponderale care au necesitat rezectie gastrica) si nutritia parenterala indelungata.

Reactiile fizice pe care stresul le poate provoca in organism reprezinta un subiect real si documentat prin diferite studii efectuate de-a lungul anilor. Disconfortul abdominal si tensiunea musculara sunt doua dintre simptomele frecvent asociate stresului, insa exista si efecte mai putin populare pe care presiunea psihica le produce in corp.

In timpul sarcinii, femeile sunt mai expuse riscului de aparitie a afectiunilor din sfera orala. Se recomanda ca femeia gravida sa acorde o atentie deosebita sanatatii cavitatii bucale pe toata perioada sarcinii. Afectiunile dentare ce pot sa apara in timpul sarcinii sunt cauzate, in primul rand, de modificarile hormonale pe care le sufera femeia gravida, dar si de scaderea capacitatii de aparare...