Fierul constituie un element indispensabil tuturor organelor si sistemelor care intra in alcatuirea corpului. Fierul intra in alcatuirea proteinelor si enzimelor care asigura transportul de oxigen de la plamani la celule, asigura schimburile de electroni in desfasurarea proceselor de oxido-reducere, fixarea nitrogenului si nu in ultimul rand sinteza de ADN celular.

O dieta echilibrata semnifica, pentru majoritatea persoanelor, un aport crescut de cereale integrale, fructe si legume in stare cat mai proaspata, alaturi de un consum moderat de proteine, cu limitarea zaharurilor, alcoolului, sarii alimentare si a grasimilor nesanatoase. Nutritia oncologica insa prezinta o serie de aspecte specifice datorita particularitatilor pacientilor oncologici ce necesita un...

Miodezopsiile, cunoscute in limbaj popular ca musculite zburatoare, reprezinta fenomene vizuale cauzate de existenta unor opacitati la nivelul umorii vitroase (gelul care intra in alcatuirea ochiului) percepute sub forma de umbre, scame sau pete intunecate. Chiar daca opacitatile plutesc, de regula, in campul vizual, acestea nu constituie obiecte fizice, ci umbre la nivelul retinei care apar in...

Starile inflamatorii cronice din organism reprezinta un factor de risc semnificativ pentru boala cardiovasculara, diabetul zaharat de tip 2 si anumite tipuri de patologii oncologice. Studiile desfasurate recent au demonstrat faptul ca adoptarea unei diete antiinflamatorii contribuie la diminuarea morbiditatii si a mortalitatii populatiei generale asociate acestui tip de patologii.

Increderea, comunicarea, respectul si afectiunea sunt fundamentul relatiilor sanatoase; ele ne permit sa fim noi insine, fara sa ne temem ca am putea fi ridiculizati, neintelesi ori desconsiderati. Astfel de relatii sunt construite pe corectitudine si o buna comunicare. Cunoasterea acestor caracteristici cheie ne ajuta sa evaluam cat mai obiectiv conexiunile si relatiile interpersonale din viata...

Persoanele care obisnuiesc sa mearga la somn la ore tarzii si sunt mai active seara prezinta un risc mai crescut de boli cardiovasculare. Conform unui studiu publicat la inceputul anului in Journal of the American Heart Association, acestea au prezentat o probabilitate cu aproximativ 79% mai mare de a avea scoruri nefavorabile de sanatate cardiovasculara. In schimb, persoanele matinale au inregistrat...

Terapia prin expunere reprezinta o forma a terapiei comportamentale care vine in ajutorul persoanelor cu diferite tipuri de fobii asociate unor activitati sau situatii specifice. Terapia prin expunere faciliteaza intreruperea cercului vicios al evitarii care intretine si accentueaza starea de anxietate.

Spalarea regulata a mainilor cu apa si sapun constituie principala metoda de evitare a bolilor transmisibile cu tropism respirator (infectiile respiratorii) si digestiv (sindroame diareice de diverse etiologii). In situatiile in care nu se pot utiliza apa curenta si sapunul pentru igienizarea mainilor, solutiile dezinfectante pe baza de alcool constituie o alternativa la fel de eficienta.

Tehnica militara pentru adormire rapida a fost implementata pentru prima data la putin timp dupa Al Doilea Razboi Mondial. Ea a fost conceputa pentru a ajuta soldatii sa adoarma in mai putin de 10 minute in conditii de zgomot si situatii de risc inalt. Elaborata de antrenorul Olimpic Bud Winter, tehnica are ca scop preventia erorilor fatale care pot fi cauzate de privarea de somn a militarilor pe...

Ce este cerclajul cervical? Nașterea prematura care survine inainte de incheierea a 37 de saptamani de gestatie reprezinta cauza principala de mortalitate infantila la copiii cu varsta mai mica de 5 ani. De asemenea, asociaza un grad inalt de morbiditate care poate avea efecte, inclusiv in viata de adult. Exista studii de specialitate care estimeaza faptul ca aproximativ 20% din numarul total al...