Ce boli poate declansa grasimea din talie?

Ce boli poate declansa grasimea din talie?

Depozitul de grasime din jurul taliei nu este doar o problema de ordin estetic. Acesta poate afecta sanatatea, favorizand aparitia diferitelor afectiuni, chiar daca pacientul nu este obez. De altfel,  zona abdomenului este predispusa acumularii de grasime, atat in cazul barbatilor, cat si in cazul femeilor. De cele mai multe ori, cauzele aparitiei acestor depuneri de grasime sunt alimentatia nesanatoasa si lipsa sportului. Care sunt afectiunile favorizate de aparitia depozitului de grasime? Aflati din acest material.

Exista doua tipuri de grasime corporala: subcutanata si viscerala. Grasimea subcutanata se afla chiar sub piele si se gaseste pe tot corpul - coapse, brate, chiar si talpile picioarelor. Desi prea mult din acest tip de grasime poate fi daunator, nivele moderate din acest tip de grasime sunt esentiale pentru o viata normala.

Grasimea viscerala, pe de alta parte, se gaseste profund in abdomen si inconjoara sau „impaneaza" organele majore, cum ar fi inima si ficatul. In cantitati crescute, le perturbeaza functia si duce la probleme de sanatate. Acest tip de grasime este biologic activ, adica poate deranja echilibrul mai multor hormoni si poate produce substante care provoaca inflamatii in organism si rezistenta crescuta la insulina, cea din urma putand duce la aparitia diabetului.

Cel mai bun mod de a determina daca ai prea multa grasime abdominala este sa iti masori talia deasupra buricului. Femeile care au o circumferinta a taliei mai mare de 90 cm si barbatii cu talia mai mare de 100 cm prezinta niveluri ridicate de grasime viscerala.

Articol realizat de Dr. Mihai Ionescu - Medic primar Chirurgie Generala

Cuprins

Cand este cazul sa te ingrijorezi?

Indicele de masa corporala (IMC) este un raport intre greutate si inaltime. Cu cat este mai mare acest IMC, cu atat creste riscul de boala. De exemplu, un IMC de 30 este clasificat ca obezitate de grad I, in timp ce un IMC intre 18,5 si 24,9 este considerat greutate normala. O greutate sanatoasa se afla in acest interval. Cu toate acestea, in ultimii ani, cercetarile au sugerat ca surplusul de grasime din jurul abdomenului, indiferent de IMC, creste si riscul de a dezvolta anumite boli, cum ar fi bolile de inima, diabetul si accidentul vascular cerebral. Locul de pe corp unde se depune excesul de greutate poate face, de asemenea, o diferenta in ceea ce priveste starea de sanatate.

Grasimea viscerala si afectiunile medicale

Surplusul de grasime viscerala poate duce la aparitia a multiple boli. Printre acestea se numara:

Probleme cardio-vasculare

Grasimea viscerala declanseaza inflamatii care contribuie la bolile cardiace. In urma unui studiu la care au participat aproximativ 15.000 de barbati si femei, timp de aproape 13 ani, cei cu cea mai multa grasime viscerala au prezentat un risc de deces dublu din motive cardiace, comparativ cu cei din intervalul normal.

Diabet de tip 2

Cercetarile indica o asociere puternica intre grasimea viscerala si rezistenta la insulina - un factor de risc pentru diabetul de tip 2. Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica, acumularea de grasime viscerala a fost legata de un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

Performante mentale

Exista o legatura foarte stransa intre grasimea viscerala si functionarea creierului. Un studiu publicat in British Medical Journal a demonstrat faptul ca circumferinta abdominala la persoanele in varsta este un predictor mai puternic al performantei cognitive slabe decat indicele de masa corporala. Un studiu publicat in revista Neurology a indicat, de asemenea, ca obezitatea centro-abdominala la mijlocul vietii creste riscul de dementa la varsta a treia.

Accident vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral apare atunci cand fluxul de sange dintr-o anumita zona a creierului este intrerupt, provocand moartea celulelor creierului. Un studiu din revista Stroke a aratat ca dimensiunea taliei si alti markeri ai grasimii viscerale pot fi predictori mai buni ai accidentului vascular cerebral decat IMC.

In acest studiu, participantii cu circumferinte ale taliei - mai mari de 100 cm la barbati si 90 cm  la femei - au avut un risc de patru ori mai ridicat de a dezvolta un accident vascular cerebral in comparatie cu persoanele cu dimensiuni medii ale abdomenului. Persoanele cu cea mai mare grasime abdominala au avut de aproape opt ori mai mare riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral sau o afectiune similara.

Deces prematur

Intr-unul dintre cele mai lungi studii de sanatate din lume, cercetatorii au descoperit ca persoanele cu cea mai mare grasime abdominala au aproape dublu riscul de a muri prematur, comparativ cu cele cu cea mai mica cantitate de grasime abdominala. Riscul de deces prematur a crescut odata cu circumferinta taliei, indiferent daca subiectii au fost supraponderali sau nu”, declara medicul chirurg Mihai Ionescu.

Ce boli poate declansa grasimea din talie?

Cum poti scapa de grasimea viscerala?

Exista cateva metode foarte eficiente si simple de a preveni aparitia grasimii viscerale, care poate duce la aparitia diferitelor boli.

Alimentatie sanatoasa

Fii foarte atent la ce si cum consumi. Grasimea viscerala poate fi redusa eficient prin diferite tipuri de diete. Consuma portii normale, cat mai multe fructe si legume, adaugand in dieta zilnica cereale integrale si carne slaba. Elimina dulciurile, bauturile dulci si excesul de faina, daca vrei sa obtii rezultate.

Fa cat mai mult sport

Sportul este cel care imbunatateste functionarea generala a organismului si are efecte vizibile asupra reducerii grasimii viscerale. Efectuarea unei activitati fizice regulate, de intensitate moderata, cum ar fi mersul rapid cel putin 30 de minute pe zi, te poate ajuta sa pierzi in greutate si sa reduci grasimea corporala.

Un studiu publicat in revista Obesity a aratat faptul ca barbatii sanatosi care au facut 20 de minute de antrenament cu greutati in fiecare zi au avut o crestere mai mica a grasimii abdominale, odata cu trecerea anilor, comparativ cu barbatii care au petrecut aceeasi perioada de timp implicandu-se doar in activitati aerobice. Cu toate acestea, este mai benefic sa combinam antrenamentul cu greutati cu cel de tip aerobic. 

Pastreaza o rutina pentru somn

Un somn mai scurt de cinci ore sau mai mare de opt ore, este asociat cu cresterea grasimii centro-abdominale. Drept urmare, incearca sa dormi mai mult de opt ore si sa te culci in fiecare seara, la aceeasi ora. Iti vei ajuta organismul  din multe puncte de vedere, inclusiv cele legate de reducerea grasimii viscerale.