De ce apare durerea de genunchi dupa alergare?
Daca te-ai reintors la alergat dupa o perioada de pauza, este foarte posibil sa simti durere sau o stare de disconfort, care pare a se accentua cu fiecare pas pe care il faci. Daca intensitatea acesteia este ridicata, iar durerea nu cedeaza odata cu miscarea, este posibil sa fie vorba de o problema despre sanatate. De ce apare durerea de genunchi dupa alergare si cum poate fi tratata? Aflati din acest material.
Cuprins
- Cand devine durerea de genunchi o problema?
- Durere cand indoi genunchiul
- Durerea la mers dupa alergat
- Genunchi umflat dupa alergare
- Trosnet, insotit de durere in genunchi
- Care sunt cauzele durerii de genunchi ce apare dupa o sesiune de alergat?
- Exercitiile excesive duc la durere de genunchi
- Caderile sau loviturile puternice
- Osteoporoza
- Picioare arcuite sau picioare plate
De cele mai multe ori, durerea de genunchi indica o afectiune. Este adevarat, sunt si cazuri in care durerea de genunchi apare in urma unui episod prelugit de repaus la pat, si asta din cauza faptului ca muschii nu au mai fost folositi corespunzator si poate exista fie o slabiciune la nivelul musculaturii, fie o circulatie periferica mai slaba. De aceea, atunci cand muschii sunt pusi in functiune, este posibil ca pacientul sa resimta dureri la nivelul muschilor picioarelor sau furnicaturi.
Cand devine durerea de genunchi o problema?
Daca durerea de genunchi care apare dupa alergare nu cedeaza de la sine, ci dimpotriva devine mai intensa, atunci este clar un semn ca primul lucru pe care pacientul ar trebui sa il faca este sa apeleze la ajutor de specialitate, si anume un consult ortopedic.
Call Center
Alergatul in sine creeaza o predispozitie catre anumite afectiuni ortopedice, tocmai de aceea este nevoie de atentie atat in pregatirea sau incalzirea muschilor pentru sesiunea de alergat, in timpul alergatului, cat si dupa.
Exista cateva semnale de alarma care pot indica o problema de sanatate la genunchi dupa alergare:
Durere cand indoi genunchiul
Daca exista durere la indoirea genunchiului, fie cartilajul a fost afectat, fie articulatia genunchiului, una din cele mai complexe articulatii ale corpului uman. O astfel de durere are nevoie de ingrijire speciala si de diagnostic adecvat. Poate fi vorba chiar de o ruptura de menisc, printre altele.
Durerea la mers dupa alergat
Sunt cazuri in care durerea de genunchi poate sa apara in urma unei sesiuni de alergat. Exista posibilitatea ca persoana sa nu mai poata merge normal sau sa nu mai poata calca pe un picior. Daca apare durere la mers dupa alergat, tot consultul de specialitate este primul pas. Sunt mai multe afectiuni ce au acest simptom si este nevoie de un diagnostic diferential pentru a elimina durerea la mers.
Genunchi umflat dupa alergare
Ai alergat si observi acum ca genunchiul este putin umflat? Acesta este un simptom pentru mai multe afectiuni ortopedice, unele dintre ele destul de grave. Inainte de a ajunge la un consult de specialitate, poti aplica protocolul RICE, solutia de prim ajutor in caz de entorse sau leziuni musculare.
- R (Rest) - Repaus
- I (Ice) - Aplica gheata
- C (compression) - Poarta un bandaj elastic
- E (elevation) - Tine piciorul ridicat, astfel incat acesta sa fie situate deasupra nivelului inimii.
Trosnet, insotit de durere in genunchi
In general, trosnetul insosit de durerea de genunchi este un semn care indica o afectiune interna a genunchiului si necesita consult ortopedic pentru a stabili cauza durerii.
Care sunt cauzele durerii de genunchi ce apare dupa o sesiune de alergat?
Sunt mai multe motive care duc la aparitia durerii de genunchi dupa alergare.
Exercitiile excesive duc la durere de genunchi
Indoirea repetata a genunchiului poate sa irite tesuturile din jurul rotulei si sa duca la aparitia durerii. Aceasta este una din cele mai des intalnite cauze, jogging-ul/ alergatul creand o predispozitie catre aceasta uzura articulara si a cartilajului.
Caderile sau loviturile puternice
O cadere in timpul sesiunii de alergat si durerea de genunchi se poate instala aproape imediat, mai ales daca au fost afectate articulatiile sau muschii. Aceeasi durere de genunchi dupa alergat poate sa aiba drept cauza si o lovitura puternica.
Osteoporoza
In fazele de inceput, osteoporoza poate sa aiba simptome ”vagi” sau care sa nu aiba o intensitate atat de mare, astfel incat pacientul nici nu realizeaza ca sufera de o boala. Aceasta afectiune degenerativa face ca oasele soldurilor, gleznelor si chiar ale genunchiului sa fie afectate la nivel de functionalitate. De aceea, orice presiune pusa asupra lor duce la durere.
Picioare arcuite sau picioare plate
Atat picioarele arcuite (cavus), cat si picioarele plate (platfus) sunt de fapt deformari ale piciorului, care afecteaza intreaga articulatie de la nivelul piciorului, implicit cea a genunchiului. Forma acestora pune presiune pe articulatia genunchiului, ceea ce poate creste durerea resimtita de pacient.
De asemenea, slabiciunea muschilor coapsei si gambei duc la instabilitatea articulatiei si produc durere. Exista si posibilitatea ca durerea de genunchi dupa alergat sa fie produsa de leziuni ligamentare meniscale sau ale cartilajului articular al genunchiului, care pot fi tratate conservator sau chirurgical, in functie de gradul leziunii.
Bibliografie:
- Dulay, G.S., Cooper, C. and Dennison, E.M., 2015. Knee pain, knee injury, knee osteoarthritis & work. Best Practice & Research Clinical Rheumatology, 29(3), pp.454-461.
- James, S.L., 1995. Running injuries to the knee. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 3(6), pp.309-318.
- Post, W.R., 2005. Anterior knee pain: diagnosis and treatment. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 13(8), pp.534-543.
- Pretorius, D.M., Noakes, T.D., Irving, G. and Allerton, K., 1986. Runner's knee: What is it and how effective is conservative management?. The Physician and Sportsmedicine, 14(12), pp.71-81.